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每个人练习瑜伽都有一个契机，从中有所收益，那么研习，持之以恒是基础，体式是为我们身体和心灵服务的工具！瑜伽和运动的区别是内观，体式符合伸展到的位置，没有损伤到其他位置，通过体式练习获得身体的细微感觉，向内专注身体的感受，所练所有的体式都是服务于我们的，练瑜伽应该站在瑜伽的角度，专注身体细节变化，体式练习时要足够专注才能达到内观，我们的脑子应该是以一个旁观者的身份去观察身体做动作，量力而为，而不是每次都极限挑战，关注身体带给你的细微的感受，疼痛，挤压、舒展，放松…… 瑜伽是内观，内观足够专注很大一部分原因来自于呼吸，在体式练习时，通过呼吸去传达到身体部位的觉知，这也是一种凝聚精气的方式，很多人在保持足够的瑜伽练习量后，整个人的精气神面貌会得到改善，这里最大的原因就是在于呼吸方式的改变和调整，更深入一些，通过呼吸的调整，还可以改变一些性情，比如过于尖锐的负面情绪等等！身体变化是粗钝的，内在的是放松，安静，是内在层面的好处！ 瑜伽练习的内观会引导生活中的我们遇事向内看，看清楚自己的起心动念，情绪变化，自己的心和念，我们就会明白发生在自己身上的事物变化，就不会再抱怨是外在的人和事来影响自己，其实到头来发现所有问题的根源都在自己身上！古人说的行有不得，反求诸己一直没毛病！内观可以让我们静下来，只有静下来，才能链接内在高我，找回自己本自具足的力量！ |
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