减肥很困难?有5种易胖体质 1、阳虚体质。 特征:肉松软,腰腹部多赘肉;饭量并不大,四肢冰凉、怕冷胃寒;不爱运动,疲惫无力;越减越胖,还容易反弹。 2、气虚体质。 特征:比阳虚体质的人肉更松软,容易水肿;精神疲倦,头重胸闷;脾气温和,气短懒言;舌头庞大,边缘有齿痕。 3、气郁体质。 特征:肉多瓷实,局部肥胖较多;口干口苦、脾气暴躁、失眠;便秘,胀气。 4、痰湿体质。 特征:肚子大,肉硬;脸色无光泽,多油腻,眼袋浮肿;大便黏腻,时干时稀;口味偏重;舌体胖大,舌苔白腻厚。 5、湿热体质。 特征:容易饿,食量大口味重,有口臭;易便秘,身体头发出油多,易生痤疮;舌头色红,舌苔红腻。 想减肥,要注意以下5点: 1、阳虚体质的人,不可用蔬菜水果代替正餐,不可不吃主食。 2、气虚体质的人,不可过量运动,不可过度节食。 3、气郁体质的人,要舒缓压力,心情愉悦才能好好减肥。 4、痰湿体质的人,先健脾祛湿,自然就会瘦下来。 5、湿热体质的人,改变饮食习惯,清淡为好,不吃辣椒。 |
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