（一）阳虚体质的特征和调理方法

指导专家：倪诚  北京中医药大学主任医师

中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。

今天分享一下阳虚体质的特征和调理方法（其它体质这几日也将陆续发出，请注意查收）

阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温！

如果全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，时间持续一年以上，则该患者就有可能是阳虚体质。

如果身体只有单一部位怕冷，不一定是阳虚体质，有可能是阳虚症候！比如，痛经会导致女性小腹部怕冷，就属于冲任虚寒证型，即宫寒，属阳虚症候！

阳虚体质的其它特征——面色偏白、没有光泽；舌淡胖嫩有齿痕。

阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用，如果阳气不足且长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。

较严重的阳虚体质患者，可以通过桃木按摩、艾灸等两种方法进行体质调理。具体方法，请见下面的视频介绍和演示~

1、桃木按摩 

2、艾灸

阳虚体质的人，日常起居要注意温暖、避风寒、多晒太阳，饮食进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。