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经常有朋友跟我反馈：主任，我看你文章觉得自己哪哪都不好，阴虚又阳虚，肾亏脾胃也差，一滋补还消化不了特别容易上火，看你介绍的中成药，又觉得哪个都适合我，你看我是不是没救了啊？那我到底是什么体质？我应该怎么办才好啊？ 如果你也是这样的朋友，那且听我说几句话： 第一，如果你觉得自己什么体质都像，那就不必太纠结于自己到底是什么体质了。 人的体质是很复杂的，而且是变化多端的，就算是最有经验的老中医也没有办法准确地告知每个人到底是什么体质，可能你这个月是痰湿体质，下个月就变成血瘀体质了，或者你同时既是痰湿体质，又是血瘀体质，这都是可能出现的。 搞清楚当然更好，如果搞不清楚也不必苦恼，暂时不用管它。  第二，如果你觉得自己哪哪都不好，又容易上火，又怕冷，觉得哪儿都虚，气虚肾虚又血虚，那你具体哪里虚我不知道，但我绝对可以肯定，你身体有一个部位不好，那就是脾胃。觉得哪哪都虚的朋友，请一定一定要养好自己的脾胃。 因为脾胃处于人体的中焦，具有上下传导的作用，也具有生化气血的作用，脾胃虚弱，中焦的这种传导功能失责，我们就会即容易上火又怕冷，脾胃气血生化不足，脾虚的久了，那就是肾虚了。 朋友们，脾胃就是你吃饭的家伙啊（字面的意义和引申的意思），吃饭的家伙，请一定要保护好。 第三，不管你现在身体状态怎么样，肯定是有救的！！！！一定要对自己有信心，咱们有病就去医院看病，如果没有病，觉得身体一些小问题不舒服，那就好好保养，跟着四季时节变化一起保养，保持良好的生活习惯，当然，也可以经常来看看我的文章 ，听来叨叨，总之，一定是可以调理好的！ 那么今天，这些觉得自己哪都虚，哪哪都不好，稍微一补还觉得上火的朋友，我跟大家推荐一款水。这款水，是这类朋友的最佳调养品和滋补品！ 这款水，其实非常简单，成分只有一味，那就是垆土铁棍怀山药，大家做的时候，一定要用铁棍怀山药哦，市场上那种菜山药是不行的。  制作方法也非常简单：取干的品质良好的垆土铁棍怀山药片30克左右，加入足量清水，大火煮开，水开后再小火煲十分钟，平时你就喝这个水，等水壶里面的水喝完了，就再加水煮，一直煮到山药水没有味道。 一般这个水能喝大半天，煮完后的山药可以吃，也可以不吃，因为山药的精华都煮到汤里了，不吃的话损失也不大。  中医历来对于怀山药非常推崇，认为它是上等的养生佳品，且听听各类医书是怎么说怀山药的吧！ 《神农本草经》说怀山药：味甘温，主伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服，耳目聪明，轻身不饥，延年。 《本草纲目》说怀山药：'益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。' 《药性论》说怀山药：'补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。 《日华子本草》说怀山药：'助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。' 可见各类医书对于怀山药真是不吝赞美之词，而怀山药也担当得起这份荣耀。 怀山药，古书上有叫薯蓣的，也有地方叫淮山药，是山药品种中的上品，可入药，也可食物，其中，最好品质的怀山药，产自我国中部河南省焦作市温县的垆土铁棍怀山药。 这里产的怀山药，味道佳，效果好，易煮食，如果大家要做山药水的话，我推荐大家用这种怀山药。  怀山药，性味甘平，入脾经、肺经，肾经。 它入脾经，能健脾养胃，可用于治疗脾虚引起的，食少乏力，泻泄不止。 它入肺经，能补肺气，可用于治疗肺虚引起的咳喘。 它入肾经，能益精补肾，可用于调理肾虚引起的，尿频、虚热烦渴、带下。 是即健脾胃又补肾的食材，一个先天之本，一个后天之本，都照顾到了，真的是很难得的，而且更为难得的是，这种补肾又健脾胃的食材，好消化，易吸收，不容易出现虚不受补的情况，补得进去，也不会伤及脾胃，相反，它还能养护脾胃。 这种怀山药煮成的山药水，又有什么好处呢，我为什么说哪哪都虚的朋友可以试试它？ 首先，它能帮你建中帮你强健脾胃。如我们之前所说，当你觉得哪都虚的时候，脾胃肯定是先崩掉的，不管你这个虚的表现形势是什么，此时健脾胃一定不会错的，我们都说，摛贼先摛王，我们养生也是，一定要抓重点，脾胃就是你这一生养生的重点，朋友们你可以看看那些长寿的老人，有几个是胃口不好的呢？当这个人胃口不好，美食当前也不心动的时候，那就完了。 然后，它能给你滋阴清虚火。这个山药水滋阴，主要滋的是肾中之阴，很深层次的滋阴。 也许，你一开始喝这个山药水感觉滋阴的效果并不明显，但你在后面的几天，可仔细观察自己的身体，尤其是小妹妹，会感觉到身体的阴液已经被补充了起来。 有的朋友，因为各种各样的因素，小妹妹干涩，你喝几天山药水试试看。 还有，它能帮你补肾，不管你是肾阳虚，还是肾阴虚，你都可以吃它，因为它的性味是甘温平的，吃了不会上火，更不会寒凉。也许，它补肾的效果并没有有的药物那么明显，但一个平和就胜过了所有。因为它是好消化吸收的，且不寒不燥，能长期吃，细水长流，一样能达到不错的补肾效果。 最后，它能补肺气，著名中医张锡纯的一味薯蓣饮，跟这个就有异曲同功之妙，所不同的是，张锡纯先生的一味薯蓣饮里面加了白糖，我们这里没有加。 张锡纯先生的一味薯蓣饮就可以治疗咳喘，容易咳喘的朋友，肯定是肺气比较虚的，也可以经常喝一些山药水来补肺气。  看到这里，有朋友可能问，你的山药水真的好简单啊，不用加别的东西吗？不用像张锡纯先生一样加白糖吗？那我加点枸杞行不行？ 山药水，只一味怀山药即可，不用加糖，更不用加别的食材。 张锡纯先生在一味薯蓣饮里面加了白糖是因为，张先生是民国时期的中医，那时候的人们生活条件普遍不好、营养不足、食物匮乏，所以，在薯蓣饮里面加白糖，能增加怀山药的这种滋补的功效。 而我们现在就不一样，我们现在吃的糖反而太多了，再在里面加入白糖无异于画蛇添足了。 而且怀山药的功能就很全面了，加入别的食材既没必要又麻烦，如果有时候我们不通医理去乱加的话，反而会起来到反作用的。 况且，养生的宗旨是为了高质量的生活，把生活弄的太繁杂恐怕就一点儿也不高质量了吧，简简单单、清清爽爽的一味怀山药就够了，简单的好用的，我们才能长久坚持啊，你说对不对？ 还有朋友会问，你说的这个山药水适合什么样的体质啊？什么样的人群不能喝呢？ 其实，山药水是用食药两用的怀山药制作的，既可以当食品，又能当药品，所以大部分人群都可以使用的，包括孕妈妈、哺乳期妈妈、产后妈妈都可以去试试看。 尤其身体比较虚弱的朋友，山药水可以代水饮，感兴趣的朋友，都去试试吧！试过了如果觉得合适自己，要坚持哦！如果不适合自己的话，也不必勉强，选择自己适合且喜欢的坚持下去最重要！ |
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