毒五月、九毒日来了！小心警惕这7种毒，除湿排毒迫在眉睫

农历五月被称为“毒五月”。古时五月被认为是天地交泰月，也就是天地阴阳之气转换的关键时节。此时气温升高，雨量增多，湿热之邪渐盛。蛇、蜈蚣、蝎子等毒虫开始频繁活动，蚊虫、微生物等也大量滋生，又进一步加重了疾病的传播。

“毒五月”里的“九毒日”

从中医角度来说，五月即午月，五行属火，此时阳气达到最旺，火旺至极，阳气外散，内里虚弱，胃中虚冷，病邪丛生。

其中更有九天伤身、损气、耗精元的日子，正是“九毒日”，它们分别是：

初毒日：五月初五、初六、初七；

中毒日：五月十五、十六、十七；

末毒日：五月廿五、廿六、廿七。

此九天为 “天地交泰九毒日”。此时气温较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热阻滞气血经络，易对人体脏腑气血造成影响，人体代谢受阻、气血不畅，易被各种“毒邪”缠身。

“毒五月，九毒日”，毒在哪？

热与多雨结合，热蒸水腾，加上高温作用下，人的汗孔打开，这时候各种致病因素极易入侵体内，也就是所谓的“毒”。

第一毒：皮肤之毒

毒五月汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，皮肤易出现脸上油腻、长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹等问题。

第二毒：肠中积热之毒

毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤、小龙虾，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，人体就会出现口臭口苦、腹胀、胃口差、便秘等。

第三毒：脾胃虚弱之毒

夏天人们喜欢喝冰饮、吹空调，很容易出现腹泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻， 或大便不成形的情况。都是因为脾胃寒湿重，导致脾胃虚弱。

第四毒：湿热之毒

早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力。这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。

第五毒：寒湿之毒

人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，容易感冒，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。

第六毒：津液亏虚之毒

人在夏季的高温状态下，容易导致水分散失，出现耗伤津液的状态，从而引发气血运行不畅、经络瘀滞，心脏不好、高血压等人群容易发生心脑血管意外。

第七毒：精元耗伤之毒

五月阳气达到最旺，火旺至极，而人体阳气外散，内里虚弱，如果再进行流大汗、房事、熬夜等泄耗的活动，会进一步造成正气亏虚，对精元有损。

解毒，只要做好五点

★避免内湿的生成：食物清淡，减少酸味，增加苦味，尽量少食甜食、冷饮瓜果、辛辣烧烤；

★避免外湿的入侵：不让肉眼看到的有形之湿侵入身体；

★多多健脾：脾主运化，如果脾胃伤了，脾虚就会生湿；可以多吃一些茯苓山药粥、枸杞等对脾胃友好的食物；

2款健脾祛湿药膳，以供选用

原料：鲜荷叶1张，大米100g，冰糖适量。

做法：鲜荷叶洗净、切丝。大米淘洗干净。锅中倒入水，加大米、荷叶丝，煮成粥状，加少许冰糖调味即可。

功效：荷叶粥能清暑化湿、健脾和胃，适用于入夏后有食欲不振、脘腹胀满等症状的人群，对身材偏胖、容易水肿的朋友尤其适用。需要注意的是，有手足不温、畏寒等症状的人群不宜食用，糖尿病患者慎食。

原料：陈皮10g，薏苡仁50g，白糖适量。

做法：陈皮、薏苡仁洗净，放入锅中加适量清水，煮沸后改小火煮约30分钟。去渣取汁，加入适量白糖调味即成。

功效：薏苡仁有健脾利湿、利尿消肿、清热排脓的功效，是除湿热的良药。陈皮有健脾理气的作用，可增进食欲、促进消化、缓解气滞呕吐。此汤适合暑湿烦闷、食欲不振、脾胃不和、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻者饮用。

★让自己阳气满满：阳气不足了，身体里的太阳不够热了，雨雾水汽就蒸发不掉了。多运动，不熬夜才能养好阳气；

★保持开心：想得太多，不开心容易伤脾，气机郁结了，把身堵住了，湿气就不容易排出去。