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手脚冰凉，但是经常口腔溃疡，舌苔黄腻，皮肤痘痘闭口不断， 这种情况叫做上热下寒，身体内的寒气重会伤肾伤脾，脾气虚，那么脾胃运化能力就差，就是消化吸收能力弱，各种微量元素营养素吸收不良。 调理方法主要以健脾胃，温补肾阳为主 1、适当运动：比如慢跑，快走等，运动达到四十分钟以上才能真正温暖全身 2、泡脚：水温在40 -44度，泡20分钟左右，泡到微微出汗最好。 3、要时刻注意自己的腿脚部保暖，该穿秋裤穿秋裤。 4、早上起来洗漱好，喝杯温开水，健脾养胃粉，早上空腹和睡前吃修复脾胃效果最好，喝完胃暖暖的，一天的消化也会比较顺畅，促进气血流通，抗炎修复生暖。 5、口腔溃疡改善可能只需要几块钱，就是小白瓶维生素B1 B2 B6 三种按照1:2:1的比例，一天吃三次，连续吃3天，你的口腔溃疡疼痛感就明显减少，慢慢愈合，如果有手指头倒刺也适用。 7，上火和微量元素维生素B吸收不良有关，那么短期吃小白瓶可以救急，含有天然维生素B的食物也要落实在三餐里：南瓜、糙米、坚果、紫甘蓝、胡萝卜等 |
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