每日一方（一百二十二）
⽩萝⼘益⽓粥
材料：⽩萝⼘1个、枸杞⼦少许、⼤⽶50g、盐。
做法：
1、⽩萝⼘、枸杞⼦分别洗净；⼤⽶洗净后⽤⽔浸泡30min。
2、锅置⽕上，放⼊清⽔、⽩萝⼘，将⽩萝⼘煮烂熟后熄⽕，连汤将⽩萝⼘捣碎，去渣取汁。
3、将⽩萝⼘汁、⼤⽶放⼊锅中，⼩⽕熬煮⾄粥黏稠，加⼊盐、枸杞⼦，煮沸即可。
功效：健脾止泻、清热除烦。对于腹泻、烦躁、失眠、多梦等症状有调节作用。
灵芝茶
材料：灵芝12g、绿茶适量；
做法：
1.灵芝切成薄片。
2.用沸水冲泡灵芝，并加入绿茶叶即可饮用。
功效：可以补充气血，强健筋骨，增强体力。
灵芝炖牛肉
材料：灵芝10g，枸杞子10g，牛肉100g，姜片5块；
做法：先将药材洗净，放入砂锅内加清水浸泡30min。牛肉洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2h，加入葱蒜调味即成。去药渣吃肉喝汤。
功效：补益肝肾，健脾养胃，补血，补中益气，治肠癌有良效。
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