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脂肪堆积，恐怕是每个爱美人士的噩梦。脂肪堆积的部位也总是让人十分头疼，想减减不掉，效果都不好。别人芊芊小蛮腰，自己仿佛喝凉水都长肉，这种感觉真是扎心呐！想必很多小伙伴都尝试了很多的办法，但都始终没有什么大作用，面对脂肪，我们究竟该怎么办呢？ 
首先我们要知道脂肪是怎么堆积的： 饮食不当 饮食不当是造成肥胖的一个重要因素，在日常的膳食当中，摄入的脂肪过多，蛋白质，维生素等营养摄入不足，容易令人发胖的。食量过大，暴饮暴食，这个也很容易理解了，就算热量再低的产品吃得多了，热量累积起来也会令人发胖的。 
水肿虚胖 一些人身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖（这个就是所谓喝水都会胖的情况）。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。 缺乏运动 运动少会导致肠胃功能减弱，代谢功能也随之减弱，血液循环长期受压，脂肪就会堆积，很容易导致肥胖。特别是腹部、及大腿根部脂肪堆积更为明显。 睡眠不足 睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，进而让你变胖。 
不良习惯 生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。 
产后肥胖 在怀孕期间和生孩子后的几个月里，运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪。 
精神压力 精神压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。这种情况下，想不发胖都比较难了。 
那么，如何正确的面对并解决脂肪堆积的问题呢？ 首先，拼命的减少热量的摄入并不能帮助你减肥，均衡饮食才是科学健康减肥，控制热量的关键。维生素和矿物质元素是人体内能量转化的必须物质。可以多吃粗粮、蔬菜和水果。三餐应多样化，坚持荤素搭配，粗细相间的配餐原则。 
运动一直是减肥人士的天敌，很多人往往在跨过“管住嘴”这个阶段之后，都会摔倒在“迈开腿”这一大关上。必要的有氧运动能够促进体内新陈代谢循环的加速。 
同时，小分子肽可以有效阻碍脂肪吸收、加速脂肪分解、促进基础代谢，还可以促进体内脂肪的燃烧，因此小分子肽对“脂肪减肥”具有专一性，准确的说是能够达到塑形的作用，它会帮助肌肉纤维的生长，同时会消耗体内一定的热量，让身体皮肤更加紧实。所以早晚配合膳食喝一杯小分子肽，搭配有氧运动，苗条身材，就在不远的未来。 |
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