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古老的时代，人们认为心脏是灵魂的居所，慢慢地才认识到，很多思想活动来自头颅内部的那一团三磅重的脑子。  二元论者笛卡尔认为他找到了灵魂的准确居住地，那就是位于大脑内那个小小的松果腺内。  但当代著名神经科学家达马西奥则说： 产生心灵需要些什么条件？众说纷纭，强人工智能认为，算法就可以产生心灵；物理学家说得有量子力学效应才行；但哲学家塞尔不同意，他认为心灵是大脑的属性，必须有大脑才有心灵。 而按照达马西奥的理论，产生心灵，不仅脑子重要，身体也很重要。身体在人的各种心灵活动中扮演了重要的角色。  达马西奥夫妇 生活富足之后，人们越来越重视心理健康。很多关于心理健康的书籍都会推荐做运动，理由大多是运动会让大脑休息，让大脑分泌内啡肽让你感到愉悦等等。不外乎是通过身体运动，作用于大脑，从而影响到心理。 这套说法其中暗含的假设是大脑才是心理的发生地，身体只是大脑的支撑，本身不参与心理过程。 但在达马西奥看来，身体是人的心理活动链条上重要的一环，我们不能脱离开身体去讨论心理活动。甚至“没有身体，就没有心理”。 先回到更基本的问题：为什么要有心灵/心理/意识？ 对于二元论者这个问题可能有点奇怪，就像在问为什么会有世界一样。那么，我们先假设一元论，心灵的出现是物质发展到一定阶段的产物。作为生物体的属性的心灵，最自然的解释就是，它是进化产生的。 从当前地球的情况来看，心灵在进化上显示出巨大的优势。拥有最高级心灵的人类，成为地球最成功的物种之一。（当然，拥有心灵，不是适者生存的唯一的途径，看起来像个自动机的蟑螂，也活的相当好。） 人的一大竞争优势是高级推理能力。有了这样的能力，人们能更好的适应环境的变化，在变化发生之前做好准备，也能通过推理，在多种可选的情况中，做出最合适的最好的选择。 人们往往把这一切归功于理性，但达马西奥说明了，情绪和感受在决策过程中扮演重要的角色。情绪和感受是认知的一部分。  归根结底，推理决策能力是为了让人生存下去。人不是生活在真空中，是否能活下去不是一个抽象的数学命题。生物体的生存，跟它所处的环境息息相关，也与它自身的状态紧密联系。 而被深深保护在头骨中的大脑，只有通过遍布全身的神经系统，感知身体的整体状态，并通过身体的各种状态，了解外面的环境。这个过程反应到心灵层面，在人的意识中体现出来，就是情绪和感受。 回顾达马西奥对情绪的观点：“情绪本质是身体状态的变化的总和”。 人的神经系统，总在向大脑发回各种信号，这些信号，就像宇宙的背景辐射，构成了人的背景感受。在大脑中形成了人的“常态”，就是我们感受到平静状态。 而当这些信号发生突然变化，比如一只老虎出现，肾上腺素疯狂分泌，身体状态产生剧烈变化，各处的变化总合起来的这种状态，就是恐惧情绪。而大脑对这种变化的察觉和认知，就是感受。我，感到了，恐惧。 身体的常态和非常态，都会被神经系统汇集到大脑中。而大脑不仅仅是被动的接受者和解释者，它也主动的参与这些过程。身体状态会在大脑中留下记忆，而这些记忆可以返回给身体，重新去模拟这个状态。  每个人都有一些开心和不开心的回忆，当你回忆起这些场景的时候，可以再度体验到身体的变化，情绪的发生。这也在推理决策中起了重要的作用和参考，当大脑在预测各种不同情况下的后果时，可以通过身体的反馈，来了解这样的决策所可能造成的影响。所谓gut feeling，可能就是这个意思。 虽然心理主要出现在脑里，但它的塑造是整个神经回路参与的。人在漫长的进化中，产生出这样的心灵，它需要不停地监控整个有机体的状态，产生对整个身体的基本参照，才能完成它的最终使命，让这个有机体，在复杂多变的环境里生存下去。 由此我得出一个推论，锻炼身体，不仅仅是为了生理健康，也为了心理健康。我的身体是我的心灵的一部分，当你跑步的时候，你也是在训练你的心灵。良好的身体，才能更快更顺畅的给大脑提供信号，提供一个可靠的参照，让大脑做出更好的决定。 为了灵魂，锻炼身体吧！ |
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