 中医理论中，子午流注指代针灸按时辰取穴，以取得更好的疗法。《内经》说，“凡刺之法，必候日月星辰四时八正之气，气定乃刺之。”是谓“得天时而调之。” 十二时辰养生法也由此而引申开来，一天有十二个时辰，每个时辰都有特定的脏器在身体“值班”。知道每个时辰对应的脏器，按时养护，就能更有利于我们的脏器。 🕚 子时养胆经法 （23：00——01:00） 二三到一点，子时开一天。 当令经为胆，阴阳始转换。 千万莫熬夜，最好熟睡眠。 胆清精神足，脾胃才舒服。 且看少白头，无非胆不足。 呼吸小归根，睡眠大归根。 此辰睡一觉，胜似至宝药。  🕐 丑时养肝经法 （01：00——03：00） 一点到三点，丑时值此间。 当令为肝经，躺卧血归肝。 此时深沉睡，排毒又养颜。 肝开窍于目，久视则伤肝。 肝肾本同源，养肾即养肝。 原穴最管用，太溪和太冲。 枸杞杭白菊，泡茶可明目。 平时少动怒，肝强盈“血库”。 女以肝为本，更要惜己身。  🕒 寅时养肺经法 （03：00——05：00） 三点到五点，寅时肺值班。 天子续地丑，人生于寅后。 肺居宰相位，运气主皮毛。 莫起床太早，最好在睡觉。 如果醒过来，五点又入睡。 如是两年久，可能有肺癌。 当归补血汤，补气更盛强。 银耳洋参枣，煎茶加冰糖。 生津又润喉，降火益健康。  🕔 卯时养大肠经法 （05:00——07:00） 五点到七点，卯时睡不贪。 赶快起床来，喝杯温白开。 大肠经值班，最好蹲排毒。 便秘腹泻痘，合谷穴多揉。 垃圾排出体，养颜无秘密。  🕖 子时养胃经法 （07:00——09:00） 七点到九点，辰时宜早餐。 当值是胃经，三餐中最重。 切莫不吃饭，空腹泌胃酸。 多吃不会胖，更要有营养。 有胃气则生，无胃气则亡。  🕘 子时养脾经法 （09:00——11:00） 九到十一点，巳时脾经欢。 脾胃后天本，五味之仓廪。 最好能锻炼，强肌肉丰满。 若是上班族，十脚趾抠土。 他人看不见，精神自饱满。 佛子若方便，不妨大礼拜。 既能积功德，又能得康健。  🕚 子时养心经法 （11:00——13:00） 十一十三点，午时在其间。 阳极衰阴生，值班是心经。 借天地生机，当小睡休息。 心脏功能弱，不妨揉原穴。 心经是神门，心包为内关。 心脏属于火，供全身能热。 心脏是皇帝，养心数第一。  🕐 子时养小肠经法 （13:00——15:00） 十三十五点，小肠经值班。 肺气降心火，转入小肠所。 好人常行善，阳气身充满。 古道热心肠，恰是最健康。 人老腿先老，寒从足底起。 下肢暖融融，全身不怕冷。 动亦生阳气，不妨甩手臂。 小肠气血通，火热保年青。  🕒 子时养膀胱经法 （15:00——17:00） 十五十七点，膀胱经值班。 后背督脉旁，两侧是膀胱。 人身最长经，穴位最集中。 人体阳气库，好比高速路。 背部要多敲，委中穴壮腰。 记忆力最好，背诵记得牢。 仰卧抱曲腿，前后多摇晃。 如是摇篮功，方便又轻松。 四肢百骸通，怎能不健康？  🕔 子时养肾经法 （17:00——19:00） 十七十九点，肾经值时酉。 此时如立秋，阳气开始收。 肾虽先天本，后天养要勤。 双手扶两肾，抬脚跟下蹲。 如是五六次，然后顿脚跟。 健脑又强肾，壮阳提精神。 知柏地黄丸，退烧心不烦。 艾叶填肚脐，温肾脚才暖。 养肾藏满精，耳聪又目明。  🕖 子时养心包经法 （19:00——21:00） 十九二十一，心包经值戌。 此经若不好，阴虚和血瘀。 心烦又盗汗，更年期提前。 甘草大麦汤，加味逍遥丸。 生气耗阳气，浑身打冷战。 睡觉眼难闭，脾阳有些虚。 推推天河水，按按大鱼际。 加上弱膀胱，长大也尿床。 炒鸡内金粉，固涩益君身。 🕘 子时养三焦经法 （21:00——23:00） 二一到二三，亥时正当间。 三焦经值班，五脏六腑官。 联通身百脉，行气做统帅。 临阵需冷静，乐队总指挥。 诸事搁一旁，最好开始睡。 身心全放松，宜静不宜动。 十二时辰养生法积极的意义在于崇尚健康有规律的生活方式，记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！ 点个在看 |
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