《人生十二法则》读后感（上篇）今天是2022年6月1日，封控两个多月后终于解封，马上又要回到以往六点半起床，十点半到家的日子。最近读了《人生十二法则》，读后对混乱的工作和生活有些感悟，汇总成文字，以便后续查阅。法则1：笔直站立昂首挺胸在生物界，关于领地之争：“获胜的龙虾从不低头”。生而为人，也需要谨慎对待自己的体态，别再低头徘徊。说自己所想，追自己所欲，这是自己和他人同样拥有的权力。
在龙虾做领地争斗后，胜败会让龙虾的大脑化学状态产生显著差异：
胜利的一方拥有更多的血清素和更少的章鱼胺。其实自己跟龙虾的共同点可能比自己想象的要多。低等级、失败的龙虾分泌的血清素会更少，处在社会底层的人们也一样。一旦经历失败次数越多，血清素的降低程度更加显著。这是一个“赢家通吃”的社会，社会金字塔顶端1%的人口和底端50%的人口拥有一样的财富。当处于底端的我们历经失败次数越多，血清素的降低程度也会更加显著，这样会导致自信程度降低、抗压能力变弱、应激反应的生理消耗变大，会变的不快乐、抑郁、焦虑、痛病和更短的寿命，为避免毁灭性的正反循环，需要建立自我觉察：“幸福与不幸的真相”。
当自己每天重复的日常行为被自动化（潜意识），成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性就能降低，可预测性就能提高。这是好的一点也是不好的一点，文似看山不喜平，自己也不希望自己的人生一成不变，一眼就能望到头。精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任，挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样自己的神经通路才能充满急需的血清素。法则2：像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如待人待己如助人，意味着自己需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令自己快乐的。世界的本质——混乱与秩序，从古至今都如此，只是现代人不太注意得到。
平衡个人内心混乱和秩序如道教对阴阳的并列呈现，是其对行为的指导，中国道家思想中的人生路径由阴阳之间的交界线来代表，道就是合理、和谐的存在之道。人们从古至今一直身居秩序，被混乱所围绕。自己所在的熟悉领域之外充满了未知，对秩序与混乱的恰当调和可以使人们领会到存在的意义。最合适自己的存在方式是一边依赖已知和已经掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样自己既可以平衡对未知的恐惧，又同时保持兴奋和投入的状态。如此一来，便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。
因此自己存在的意义，就是处于最恰当的位置：秩序和混乱的交界线，在这里发现的意义是最深层的本能自我做出的反应。当自己知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活方式。 认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。不要低估视野和方向的力量，它能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。放眼未来，想象下自己认真照顾自己，未来的生活会是什么样子？选择怎么样的职业生涯，变成一个有价值的人？当自己有时间和精力的时候，应该如何改善自己的健康、扩展自己的学和强健自己的体魄。->明确自己在哪里，才能规划好之后的路线；->清晰自己是谁，平衡好自身优缺点；->明白自己想要去哪里和想要什么，才能控制生活的混乱程度，重建秩序。法则3：放弃损友，与真心希望你好的人做朋友和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量和勇气。
当自己跳出了原有的生活轨迹，不再受自己或者他人思维定势的围困，前行的路上会陷入暂时的混乱，这虽然会带来压力，但同时也会让你产生新的希望。自己需要保持谦和、勇敢和独立思考，避免轻易产生不必要的同情和怜悯。往前的路，与真心希望自己好的人做朋友。“ 法则4：战胜内心的批评家：别和今天的别人比和昨天的自己比自己需要人情自己是谁，想要什么、愿意做什么，然后自己会发现解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。社会上，人与人之间永远都会有能力和成就的差异，这种区分度永远存在。
在这个社会，标准的存在非常重要，因为忽视标准、允许平庸的后果就是实实在在的失败。警惕自己成为：“ 人追求什么决定了看见什么。自己的视线总是指向那些自己有兴趣靠近、试探、寻找或者拥有的东西。有时候总觉得快乐就是产生于改善的过程，而不是目标达成时那转瞬即逝的满足感。有希望就是快乐的，俗话就是生活有奔头。走出认知困局，“看见”是很难的，所以自己需要选择看见什么，忽略什么。生活的不顺或许不是生活本身，而是源自自己的无知。当自己和世界互动时，它会合作或者反抗。但是如果自己的目标是与世界共舞，尤其当一个人德才兼备时，这个人就可能是在领舞。在这个过程中，自己需要做到注意力集中，用于改善现状：“ 一个人的时候多问问自己：-> 什么在困扰我？->我有能力改变它嘛？->我真的愿意改变它吗？
你不能轻易命令自己必须做什么，或者强迫自己服从；如果你粗暴压抑天性，它也一定会不断反抗。当我们成年后，我们就是一个独特的存在：我们的亲密关系、事业、财务、心理层面，都内嵌在我们自己独特的人生状况中。这与我们的生活的细节息息相关。现在自己需要做的是集中注意力，改善愿意改善的现状！法则5：管教自己家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事为人父母后心态上逐渐有了一些跟以前不一样的认知：“ 真正用心的父母是不会让自己最在乎的子女成为众人鄙视的对象的。对于孩子，特别是婴幼儿，最重要的是建立规则和结构意识，明确界限，小孩子就像寻找墙面的盲人一样，需要不断的前行个尝试，然后才能发现边界在哪里，况且这些边界往往和人们声称的位置不一致。犯错的过程中，管教和惩罚都是策略而不是最终手段。
无论是积极情绪还是消极情绪，最后都会以两种很有价值的形式表现出来：一种是满足感，它告诉人们过去的行为是好的；另一种是希望，它告诉人们令人愉悦的事物即将到来。一个专注、活泼、积极、幽默、礼貌和诚信的孩子，无论走到哪里，都不会缺少朋友。小家伙会获得父母和老师的喜爱，得到大人们的关注和悉心指导，这样他才会在这个充满敌意、很容易变得冷酷无情的世界里茁壮成长。清晰的规则能让小家伙感到安全，让父母保持持平和理性；赏罚分明能够平衡仁慈与公正，最大限度的促使孩子社会化与心智成熟的进程；恰当的管教可以为孩子、家长和社会带来长期稳定的秩序，让自己避免混乱、焦虑、绝望和抑郁的困扰。这是坚定、勇敢的父母可以为孩子做出的最了不起的奉献。法则6：当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间日常生活中，自己要停止用谎言填充头脑，这样头脑会变得更加清晰。停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善，随后自己就能发现和纠正那些更微妙的错误。
正如成年后的自己而言，生活的真相是艰难的，每个人都注定要遭受痛苦和伤害。有时候痛苦显然原自个人过失，比如选择性失明、决策不当或心怀怨恨。那么作为一个清醒的人，如何才能避免对世界产生愤怒的情绪呢？答案就在于自己痛苦是如何选择！停止卑鄙的行事方式、停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让自己强大的话，只做让自己为之骄傲的事。自己运用自己的判断标准，依据自我的指导。不需要拘泥于某些无端的外界行为准则，当然这个过程不能忽视自己所遵循的文化准则。不要一味责怪（避免过分愤青），不要在整理好自己人生之前就试图干预别人（避免中年油腻感的重要事宜就是不要好为人师）。保持谦逊，自己还没齐家，怎么能够治国？让自己的内心指引自己，看看接下来的日子会发生什么！个人成长过程中，比“及时行乐”更强大，更吸引人的生活方式：“延迟满足”。本能驱使人们寻求及时满足，尤其是当人们面临不可避免又常见的贫乏状态时。超越当下，着眼未来的意义是终极平衡。
延迟满足，持续进步，生活如逆水行舟，不进则退。天天谈中年危机，但总是挂在嘴边，不做具体实际行动来避免，其实结局已经注定。我是都市里（魔都）的小毛驴，骑着不走，打着倒退！ |
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