您是否正在经历疲劳、疼痛、皮肤问题、消化系统疾病、头痛或其他烦人的慢性症状？慢性炎症可能是这些毛病的起因。慢性炎症是大多数慢性症状和疾病的根源。检测炎症标志物有助于发现潜在的健康问题，帮助你发现问题的根本原因，由此制定适当的治疗计划，从而衡量您的病情进展，并恢复您的健康和活力。
这篇公众号将告诉你什么是炎症以及了解一些慢性炎症的问题。并且分享给大家可以帮助你改善这些问题的12种炎症相关实验标志物和最佳的结果范围。
炎症是你身体抵御外来病原体、毒素、过敏原、伤害和其他伤害的自然防御机制。你的免疫系统通过增加血流量、毛细血管扩张、白细胞浸润和各种化学介质的产生来对任何伤害或细胞损伤作出反应。这个复杂的过程有助于您的身体产生抗体和细胞因子并且保护您的身体并对抗有害病原体，使身体不用消除有毒物质和修复组织损伤。 在受伤的情况下，炎症也有助于保护受影响的区域并支持影响区域的恢复。当涉及到急性感染或受伤时，炎症是非常有必要的，然而，正如英国营养学杂志2015 年发表的一篇文章所解释的那样，慢性、低度、全身性炎症可能是有问题的并且有害的。急性炎症对我们的健康至关重要。它是我们身体对受伤、感染或疾病产生反应的关键部分。它可以保护您免受病原体的侵害，并支持受损细胞的恢复和修复。急性炎症会在身体感染后迅速开始，通常在几分钟内。它可能会持续几天，某些特殊情况下可能会持续几周，但会逐渐减少并在恢复后消失。急性炎症的迹象可能包括疼痛、肿胀、发红、发热、瘙痒，或者在呼吸系统有问题或过敏的情况下、打喷嚏、咳嗽、充血和流泪。慢性炎症是不同的。低度、慢性炎症是全身性的。如果不加以解决，它可能会持续数月、数年或终生。虽然急性炎症往往有特定的原因，例如受伤、感染、过敏原或接触有毒物质，可慢性炎症却没有一个特定的原因。 由于一系列问题，包括不良饮食、不良生活方式选择、慢性压力、环境毒素暴露和其他等因素，慢性炎症往往会随着时间的推移而发展。这些因素会给身体带来过大的压力负荷。由于这种反应，您的身体会在全身产生炎症调节剂并有可能会压垮您的免疫系统和整个身体。慢性和持续的炎症刺激可导致白细胞募集、细胞变化和炎症增加。过多的白细胞最终可能会攻击向您的细胞、组织或内脏器官，这将导致持续的炎症反应和一系列持续的健康问题。慢性炎症会影响身体的所有部位，包括消化系统、肾脏、肝脏、肺部、大脑、内分泌系统、荷尔蒙健康、心脏、皮肤、肌肉和骨骼。根据2015 年发表在《英国营养学杂志》上的一篇文章，解释说，慢性、低度、全身性炎症可能与疾病发展的早期阶段有关。据科学研究，包括 2012 年发表在EMBO Rep 上的一篇文章，将慢性炎症与主要的退行性疾病联系起来，包括癌症、心脏病、糖尿病和肌萎缩侧索硬化症根据 2010 年发表在Autoimmune Reviews 上的评论，慢性炎症也与自身免疫性疾病有关。2015 年发表在JAMA Psychiatry上的一项研究将慢性炎症与脑部炎症、心理健康问题和脑部健康问题联系起来 。慢性炎症可能与抑郁、焦虑、成瘾、其他心理健康问题、记忆问题和神经退行性疾病有关。线粒体是身体几乎每个细胞内的微小结构。它们负责产生您的细胞执行其功能所需的能量。许多人没有意识到的是，这些微小的结构也很容易受到慢性炎症的影响。这意味着慢性炎症会损害 线粒体，降低您身体的整体功能和愈合能力，并从您身体的每个不同部分中窃取能量。考虑到慢性炎症可能导致的所有问题以及与之相关的所有症状、健康问题和疾病，我们必须接受炎症标志物检测。了解炎症实验室标志物对识别潜在的健康问题十分重要，这可以帮助我们做出适当的改变并且帮助我们修复我们的身体并恢复身体原有健康和活力。 接受炎症标志物检测可以帮助我们的功能性健康专家为我们制定个性化的治疗计划，包括饮食改变、生活方式建议和适当的补充剂，并由此改善我们的健康。以下是我们需要了解的前 12 个炎症实验室的标志物。 C-反应蛋白或 CRP 测试是我推荐的一项关键测试。它测量肝脏中产生的蛋白质 ( CRP )，以此表明您体内的炎症水平。2013 年发表在风湿病学上的一项研究发现，CRP 水平升高可能与膝关节炎的肌肉力量无力有关 。临床范围为 0 至 3 mg/L，而最佳范围为 0 至 1 mg/L。当看到CRP水平超过 1 mg/L 的水平时，就能够知道该个体正在发生炎症反应，这可能是由于急性创伤或慢性疾病引起的。最理想的情况是，我们能看到 CRP 水平尽可能低，低于 1 mg/L 甚至更接近 0.01 mg/L是最好的。血糖失衡是炎症的主要原因之一，因此我建议检查您的血红蛋白 A1C (HbA1C) 水平。2005 年发表在《临床调查杂志》上的一项研究表明，炎症、压力和糖尿病是相互关联的。根据发表在《临床内分泌代谢杂志》上的一项研究，吃标准美国饮食 (SAD) 会增加肥胖和代谢疾病的风险，这些疾病都与血糖失衡、炎症风险增加和与年龄有关的慢性疾病有关。您的 HbA1C 水平能够衡量您过去 2 至 3 个月的平均血糖。 血红蛋白 A1C (HbA1c) 提供过去 3 个月内血液或血糖中的平均葡萄糖量，使其成为炎症和糖尿病的最佳检测之一。临床范围在 4.8 和 5.6 之间，而最佳范围是 4.5 - 5.2。血糖失衡可能会增加炎症的风险。一个发表在2016年的研究生物医学科学的发现，你身体中胰岛素的抵抗可能与炎症的增加反应有联系。除了测试您的 HbA1C 水平，我建议检查您的空腹胰岛素水平。测试空腹胰岛素可以识别血糖水平升高，并可以检测炎症、胰岛素抵抗、血糖问题和糖尿病。空腹胰岛素的临床范围为 2.6 – 24.9 uIU/ml，最佳范围为 1.0 – 5.0 uIU/ml。 血清铁蛋白测量您体内的铁蛋白水平，以检测缺铁性贫血和其他健康问题。2012 年发表在《欧洲老年医学》杂志上的一项研究发现，铁蛋白水平升高可能与老年人潜在的缺铁有关，也可能与年龄相关的炎症有关 。血清铁蛋白水平升高可能表明炎症、肝病、自身免疫性疾病，甚至癌症。 最佳范围是 30 到 400，女性的最佳范围是 50 到 150，男性的最佳范围是 75 到 150。血细胞的大小与细胞的成熟度有关，还取决于甲基化剂，例如叶酸和维生素 B12。红细胞分布 (RDW) 标记是检测身体潜在炎症的好方法。2018 年发表在《科学报告》上的一项研究发现，RDW 水平可能与肌肉减少症有关，肌肉减少症是一种影响老年人的炎症相关疾病。临床范围在 12.3% 和 15.4% 之间，而最佳范围是 11.5% 和 13%。当这个水平高于 13% 时，可能表明炎症影响了红细胞的发育。 同型半胱氨酸是血液中常见的氨基酸，主要通过吃肉获得。同型半胱氨酸尤其是心血管问题的良好标志。根据发表在2010年的研究的实验与临床心脏病学，升高的高半胱氨酸水平可以指示炎症和急性冠状动脉综合征。 同型半胱氨酸的最佳范围是 6 到 9 umol/L。有的从业者喜欢看低于8 umol/L。红细胞沉降率 (ESR) 是一种常见的血液学检查，用于寻找炎症。它是指抗凝全血中的红细胞在一小时内在标准化试管中下降的速度。根据 2014 年发表在《临床实验室分析杂志》上的一项研究， ESR 标志物可能能够指示体内的炎症。 超过 20 毫米/小时是严重炎症的迹象，最佳结果应低于 10 毫米/小时。您还可以将血小板视为炎症和血液粘性的测量工具。血小板升高到 250 以上是炎症的迹象。血小板的最佳值在 175 到 250 之间。低于 175，免疫功能和凝血功能受损；高于 250 的水平也是如此。乳酸脱氢酶 (LDH) 是一种存在于所有活细胞中的酶。它的工作是帮助能够支持糖酵解的乳酸和丙酮循环产生能量。 LDH升高的水平可能表明炎症。根据Aging（纽约州奥尔巴尼）发表的 2020 年回顾性和观察性研究， LDH 标志物升高可能是存在严重呼吸系统疾病的危险因素。 最佳水平应该在 140-180 之间。超过 180 的水平表明有炎症。中性粒细胞-淋巴细胞比率 (NLR) 是衡量可能影响您健康的压力和炎症的指标。根据 2012 年发表在国际医学档案中的一项研究， NLR 是衡量与流行的慢性疾病是否有关的炎症的一个不错的指标 。当身体处理慢性炎症时，随着时间的推移，淋巴细胞水平会下降，中性粒细胞水平会上升并导致失衡。NLR 通常用绝对计数来衡量，理想的数值应该为 1.2-2.0。如果您发现中性粒细胞的数量是淋巴细胞数量的两倍以上，则表明存在慢性炎症。肝酶水平也可能表明炎症，以及肝脏、胆囊、胆汁或肾脏问题。根据 2019 年发表在《印度临床生物化学杂志》上的一项研究，肝酶水平升高、炎症等问题和心脏代谢问题之间存在关联 。
碱性磷酸酶是一种肝酶，由排列在肝脏胆汁系统内的粘膜细胞制成，有助于正常的胆汁流动。较高的水平（超过 95）可能表明炎症和肝脏和胆囊问题。 丙氨酸氨基转移酶 (ALT) 是一种肝酶。较高的水平可能表明炎症。正常水平应该在 10 到 26 IU/L 之间。 天冬氨酸转氨酶 (AST) 是一种存在于肝脏中的酶，在肝脏压力增加时会溢出。较高的水平可能表明炎症 正常水平在 10 到 26 IU/L 之间。 γ-谷氨酰转肽酶 (GGT) 是肝脏、胰腺和肾脏中的一种酶。升高的水平可能表明炎症和肝脏疾病，通常是由于酗酒和/或胆囊迟缓或胆结石阻塞所致。正常水平在 10 到 26 IU/L 之间。如果您有血脂问题，那可能是炎症和相关问题的另一个迹象，例如动脉阻塞和心血管问题。根据Endotext发表的炎症和感染对脂质和脂蛋白的影响的2019 年的一篇文章，脂质水平升高可能表明炎症或感染。平衡的低密度脂蛋白与高密度脂蛋白和甘油三酯与高密度脂蛋白的比例对您的健康至关重要。理想情况下，我们希望 LDL:HDL 比率：3:1 或更低，2:1 是最佳的。当我们分析甘油三酯时，我们希望它们低于 100，并且我们正在寻找 Tri:HDL 比率为 2:1 或更低，1:1 是最佳的。较高的比率可能表明胰岛素抵抗和炎症。维生素 D3 是我们大多数人都缺乏的一种重要维生素。维生素 D3 含量低可能表明有炎症。2014 年发表在《炎症研究杂志》上的一项研究将维生素 D水平低与炎症性疾病联系起来，包括与动脉粥样硬化相关的心血管疾病、炎症性肠病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝和哮喘 。
维生素 D 的最佳健康水平在50 ng/mL 至 70 ng/mL 之间，而治疗水平则超过 70 ng/mL 至 100 ng/mL要检查这些健康标志物，我建议进行综合血液分析 (CBA)。这是查看所有这些炎症标志物的最详细的血液测试。该测试提供的数据能够比大多数传统医生给的更多。它检查炎症、血糖水平、甲状腺功能、锌和铜比例、维生素 A 和 D 水平、完整的代谢面板、全血细胞计数、肝功能、营养缺乏等的所有参数。我建议定期进行综合血液分析作为预防措施并监测您的炎症水平和进展。慢性炎症是大多数慢性症状和疾病的根源。检测炎症标志物有助于发现潜在的健康问题并且发现问题的根本原因，我们可以由此制定适当的治疗计划，来衡量我们的身体恢复进展，最后恢复健康和活力。我建议使用综合血液分析来测试前 12 种炎症实验室标志物，以帮助恢复。还有任何问题都可以留言给我。
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