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冬季是感冒和病毒高发的时期。除了保暖衣物，饮食更重要。所有饮食都应与肉类和蔬菜相协调，并应保持营养。此外，多吃新鲜蔬果，增强身体免疫力。 另外，冬天可以多煮些汤给家人喝。这使您可以在添加水的同时增加营养。今天分享的 Tremera 汤特别适合这个季节。我的家人在冬天每隔一天做一次。全家人都喝。真的很甜很滋润。 这汤用了四种原料：颤音、梨、冰糖和大枣。木耳、梨、冰糖有润肺止咳的功效，多吃会使喉咙更舒服。此外，红枣还有滋补气血的功效。一有时间，我就给家人做锅，每个人吃一个温暖湿润的碗。身体不缺水，喉咙更舒服。 冰糖银耳梨汤 【材料】银耳、梨、红枣、老冰糖 【具体制造工序】 1. 将 Tremera 浸泡在冷水中。如果在早上使用，也可以在晚上之前浸泡。 2、将泡好的白菌清洗干净后，用厨用剪刀剪掉白菌的黄梗，剩下的白色部分用剪刀剪掉。 （烹饪过程中很可能会粘上几个白色模具。）放入砂锅中，一次加入足够的水。煮沸并炖20分钟。 准备3个或1个或2个梨，去皮洗净，将梨肉切成小块。一点红枣，请洗干净。红枣可整颗使用，也可切块去核。 4 20分钟后，将切好的梨和大枣放入砂锅中，再用小火炖20分钟。具体时间视银耳汤的情况而定。 5. 将银耳煮厚后，加入老冰糖，根据自己的喜好增加风味。如果你家里有枸杞，此时加入枸杞，炖约 10 分钟。 6. 当银耳煮至软滑的凝胶状稠度时，关火。 7. 放入碗中，稍凉后食用。微甜，香味浓郁，滋润光滑，非常适合保湿和灭火。 |
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