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百病生于劳，对照一下，【久卧、久立、久视、久坐、久行】这5劳占了几个？ 1、久卧伤气 长期的卧床、过度睡眠会导致气血不流畅，脏腑的功能活动减弱，从而出现没精神、头晕、气短等症状。 平时进行适量的运动，不要经常躺在床上。 【滋补气血成方】：人参、党参、白术、茯苓、甘草、红花、桃仁、三七。 2、久立伤骨 长时间的站立，会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软、脚发麻等症状。 【强健筋骨成方】：杜仲、寄生，牛膝、狗脊、申姜、山萸肉、山药、枸杞、熟地黄。 3、久视伤血 人身精气会上升到眼睛，而眼睛与血的关系最为密切，眼睛用血滋养才能视物、辨物，所以用眼过度会伤血。 平时要注意切勿用眼过度 【养眼睛成方】：苍术、枸杞、菊花、山萸肉、熟地、石斛、谷精草、密蒙花、青葙子、夏枯草、菊花等。 4、久坐伤肉 久坐会导致人的肌肉长时间松懈，处于一个肌肉失养，气血运行不舒畅的情况，就会出现肌肉消瘦、腰疼腿疼等症状。 坐的时间长了，就起来走几圈，运动运动。 【舒筋养血成方】：细辛、桑寄生、牛膝、独活、防风、杜仲、鸡血藤等。 5、久行伤筋 长时间的运动，会使筋肉处于一种疲劳状态，从而容易受伤，动量过大，可能会出现肌肉拉伤、关节扭伤等症状。 【舒筋活络成方】：五加皮、威灵仙、羌活、豨莶草、胆南星、川芎、独活.#健康解密# #健康明星计划#  |
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