| 1、第一天早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯晚餐：水煮蛋两个2、第二天早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，一小份麦片晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿3、第三天早餐：水煮蛋两个，牛奶一杯午餐：水煮蛋一个，吃一点的鸡胸肉，吃少量蔬菜晚餐：水煮蛋一个，香蕉一根4、第四天早餐：水煮蛋一个，。喝一杯柠檬茶，吃一小片全麦面包。午餐：水煮蛋两个个，吃一点的鱼肉，注意要清淡，吃少量蔬菜晚餐：水煮蛋两个，一盘苦瓜5、第五天早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。中餐：水煮蛋两个、菠菜和西红柿各1份、绿茶1杯。晚餐：水煮蛋一个、生菜一份6、第六天早餐：水煮蛋一个、黄瓜一根，牛奶一杯。中餐：水煮蛋两个、牛排一份，绿茶一杯晚餐：水煮蛋一个、西红柿一份7、第七天早餐：水煮蛋两个、豆浆一杯中餐：水煮蛋一个、西蓝花一份，低卡吐司一份，柠檬茶一杯晚餐：水煮蛋一个、水果沙拉一份水煮蛋减肥法的精髓在于水煮蛋，因为水煮蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒然后让脂肪排出体内，从而达到一种减肥的效果，鸡蛋虽然有很多的烹饪方法但是注意水煮蛋可以在保证不流失鸡蛋原有营养的前提下做到无添加脂肪的功效，所以说鸡蛋减肥法是极其有效的，对于那些想要减肥却有怕减肥会损害身体的人来说鸡蛋减肥法，是非常好的选择。 |
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