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便秘的原因就是因为饮食的问题，每个人都有便秘的经历，如果一周排便少于三次就会视为便秘，这是一种非常痛苦的疾病，如果不及时治疗就会产生更多的症状，比如肠梗阻和直肠出血。 所以在日常生活中需要改变饮食和生活方式能改善这个症状。其实在日常生活中有一些失误。坚持吃的话就能缓解。下面带大家一起来了解一下。
吃香蕉，可以治疗便秘吗？ 常常听人说香蕉是可以有助于通便的，其实这个说法也是正确的，香蕉中含有多种的纤维素是能够促进肠道蠕动， 但是不熟的香蕉中含有大量的乳酸物质，这种不仅不利于排便，还能使粪便变干燥，一定要在买香蕉的时候选择熟透的，不要选择一些不熟的。在吃的时候一定要多喝水促进排便。
肠道的“推粪机”，香蕉不在内，建议：坚持吃4物，或能缓解便秘 1、绿豆 相信很多人都不知道，绿豆除了具有预防中暑的作用之外，同时对便秘同样具有很好的治疗以及预防的作用。我国中医认为，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，因此在平时多吃绿豆以及多喝绿豆汤，可利于排毒、消肿。
2、薏仁 患有便秘的人在日常的生活中应该多吃薏仁，因为它具有很好的促进体内血液循环、水分代谢的作用，同时还能发挥利尿消肿的效果，不仅可以通便同时还能改善水肿型肥胖。
3、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的膳食纤维，如果经常食用猕猴桃可以促进肠道蠕动从而改善便秘的情况，猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁， 以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸孕妇吃了对胎儿有利。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，如果经常食用猕猴桃可以促进肠道蠕动从而改善便秘的情况
4、柑橘 柑橘是芸香科柑橘属乔木，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，是很适宜便秘人群进行食用的，可以有效的促进肠胃蠕动，促进消化，缓解其便秘症状。
便秘的饮食禁忌 1、禁食辛辣温燥的食物 胡椒、辣椒、茴香、豆蔻等均为热性调料，多食可使胃肠燥热内积，耗损大肠中的水分，从而使大便干燥，会加重秘结，白酒性温，辛辣刺激，过多饮用亦可使胃肠内积燥热，耗伤大肠津液，大便干燥而结滞，从而导致便秘。
2、禁食爆炒煎炸、伤阴助火的食物 这类食物常见的有炒蚕豆、炒花生、炒黄豆、爆玉米花等。花生、蚕豆等原本为性平之物，但是经过炒制后，由于“结合水”的氢键被破坏掉，就变成了性燥热、易上火伤阴的食物了， 爆米花和炒米花也都是燥热伤阴的食物，患者食用后可使胃肠燥热内积，耗损大肠中的水分，从而使大便干燥，肠燥食用会加重。
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