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芒种，忙种。作为夏天第三个节气，宣告着明朗的仲夏正式开始。 芒种，也是农事繁忙的标记。在我们很少涉足的田间地头，满是热火朝天的场面，南方忙着播种水稻，而北方迎来了小麦的丰收季。 从中医的角度来看：心与夏季相通应，夏季养生应该在五脏共养的基础上偏重于养心。芒种节气，宜养心血、宁心神。 中医学认为，心主血脉。心中阳气维持着心脏搏动的动力、心率、心律，心血充盈则是心主血脉功能正常的重要条件。 我们的心脏就像灌溉农田的“泵”，既需要电（心中阳气），又需要充足的水源（心血），心血不仅要滋养心脏本身，还要输布到全身各处发挥它的营养作用。如果心血亏虚，心脏本身就会表现出心悸，心中常常躁动不安。 心又主神，血又是神的物质基础，只有心血充盈，心神的“食物”充足，心神才能得安；反之，让神处于“饥饿”状态，心神失养，轻则心慌，重则失眠、多梦。 这种梦，常常表现为心中不踏实，比如梦见考试或者什么不好的事、梦中惊醒，临床上一些神经衰弱的人多表现为心血亏虚的症状。 有一款专门养心的“神仙果”，它很厉害，在古代是进贡给黄帝吃的珍贵佳品，具有着很好地补益心脾、养血安神的功效，常用于心血亏虚导致的心悸怔忡、失眠健忘等症。 它就是「龙眼」，又叫桂圆，盛产于我国南方，此时正当季，制成干品后，就是上好的药材「龙眼肉」。 「龙眼肉养心方」，针对心血亏虚轻症有一定效果。 🔸 食材：龙眼肉100克、大枣300克（去核） 🔸 做法： 1.将两味药切成碎丁，加适量清水煎煮1小时，熬成稠糊状； 2.冷却后加入适量蜂蜜调味，装入玻璃瓶密封，放入冰箱保存； 3.早晚各取一勺，温水冲服。 如果想更方便一些，也可以直接取适量龙眼肉或者大枣煮粥。 要是心血亏虚比较重，失眠很厉害，可以在上述粥方的基础上，再加一味养心安神的「酸枣仁」。 |
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