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静坐60分钟 一上坐气就到眉心，最近都这样，我没有刻意守眉心哦。另一股气，从脊柱向上到顶轮，气在顶轮把你整个头往上提的感觉，之前通大周天有过一次这感觉，然后脊柱顺时针微微旋转。过一会接着双手交叉拍顶轮，眉心，喉轮，太阳轮，脐轮依次拍打，还在太阳轮也就是胃部这两手交替摩擦。有一阵胃部还猛烈收缩，呼吸也跟着变粗节奏加快，随之打了一串嗝，不到半分钟的样子。平缓一会，感觉气又聚到眉心，在额头眉心，鼻子，下巴上下流动，然后双手跟着在眉心和鼻梁两侧跟着搓。 这两周来，身心感到特别平静，祥和的愉悦感，特别活在当下的感觉，不会特意去想将来有啥烦恼，就是觉得一切顺其自然就会越来越好。好像发生的事情都特别好。内心有种特别开阔豁达的感觉，可能就是所谓内心的自由吧[微笑]  |
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