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李晓钟老师： 我有一个学生，他有很厚很厚的一叠瑜伽证书，他也特别引以自豪。但是，他私下里告诉我说，虽然他学了这么多的方法技巧，不说花了十几万，但是自己感觉越学越纠结，跟着市场跑，什么是市场，就是引导练习者快速到达目的，如：尽快开肩，快速倒立，快速后弯，瘦身，减肥，一切都是一个字＂快＂，如果猪八戒吃人参果 全不知滋味。学会了很多方法的老师在实践过程中也很矛盾，一会儿普拉提思想，一会儿又瑜伽的思想，有些时候还得来点中医手法，往往是哪个方法快就用那个，根本谈不上向内，专注，觉知，整个是一锅大杂烩，其实很多人都是这样的心酸血泪史。 为什么会这样呢？因为他只注重学习方法，他不知道方法只是表面的东西，手法也是表面的东西，知识更是表面的东西，一句话凡是花钱买到的都是表面的东西。并不是不学，而是借方法领悟方法后面的本质，怎么领悟，只能培养向内的觉知。 这就相当于把十八般兵器全都学了一遍，样样都见过，样样都会，也全挂在身上了，自以为可以上战场杀敌挣钱了，但是到了战场上就全瞎了，使不动这些武器，没有效果，因为没有内功。什么是内功？就是我们在课堂上引导大家练习瑜伽三角式要用向内的感受去练习，然后培养这个感受的整体性，学着用感受调整三角式中的膝盖超伸疼痛，感觉在不知不觉中成为了觉知，内功就是觉知。 开始练习瑜伽的时候，我们很难向内专注，这很正常，那么就要通过瑜伽体式呼吸去培养呗，觉知是在不间断的专注体式和呼吸练习过程中而逐步积累起来的，就是智慧。 当我们是用觉知去驾驭这些学来的瑜伽方法，手法和解剖知识的时候，才能得心应手。用觉知去使用这些瑜伽工具，比如：砖，抱枕，椅子，绳子才能游刃有余。你才知道什么人可以使用，什么人根本不需要用，直觉告诉你这个人用必须用这个方法，而那个人只能用那种方法，这些都是觉知带来的内在智慧才能驾驭的。这个叫个性化，瑜伽本就是个性化及强的练习过程。 头脑中的知识，思想，方法和手法是无法驾驭瑜伽工具的，更无法驾驭瑜伽体式和呼吸，只有觉知才能把方法用到最该用的地方，才能让方法被用到淋淋尽致的地步。但是，很多瑜伽老师和瑜伽练习者还是在学习更多的知识和更多的方法，把知识和方法塞满整个头脑，然后用头脑去解决一个被头脑中的知识评估为脊椎侧弯的人的问题，你觉的可能改善吗？效果很差，就是拆了东墙补西墙，不断的打补丁。 在有觉知的瑜伽老师眼里就根本不存在身体有疾病的人，因为觉知让他们知道瑜伽改变的是身体疾病背后的觉知层面的问题，没有觉知的生活是一团糟的，疾病疼痛就是如此产生的，而瑜伽体式练习虽是表面的，但是向内的专注是可以唤醒觉知唤醒智慧的。 所以，身心的健康问题是来自于内在觉知的丧失，问题的根源不出在身体表面。但是医学治疗康复运动并非无用，而是利用它们去暂时缓解表层身体疼痛的同时去做有觉知的瑜伽练习，当然不仅是体式，还有适度呼吸，适度休息，适度饮食，阅读瑜伽经典。瑜伽是不会给人做评估和下定义的，因为我们的身体都没有毛病，只是缺乏觉知而已。 |
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