 排毒这个概念来源于中医，中医的排毒理论是认为人体的淋巴管、气管、血管、汗腺、尿道、消化道等管道，维持着身体的生命运动，身体本身具有免疫排毒和新陈代谢的功能。 但是在某些情况下，身体会受到外来的邪气与内生之毒的困扰，从而引发便秘、腹胀、身体臃肿、色斑等等疾病。而市面上的解毒、化毒、排毒方法，五花八门，你以为的排毒方法，可能并不排毒。  1 汗蒸排毒
汗蒸馆越来越受到追捧，有的人一蒸就是2～3个小时，大家认为出汗出得越多毒排得越多。在汗蒸房的高温作用下，毛孔打开，积聚在其中的毒素确实会随着汗液排出体外，汗蒸完觉得身体轻松，但是日久会出现心慌、腰酸等症状，那是因为大量出汗不排毒，反而伤心、伤肾。 伤心：中医认为汗为心液，汗血同源，汗出多了则伤心血、心阳，易出现心悸、心慌。另外现代医学也不建议有心脏病、高血压人群长时间汗蒸，高温密闭环境会引起血管快速扩张，回心血量减少，颅内供血减少，容易发生意外。 伤肾：过量出汗，血容量会减少，肾脏依赖血供，一旦供血减少，肾小球、肾小管的功能会发生障碍，影响相关功能，恶性循环，容易引起肾衰。 2 通便排毒
李阿姨就感觉自己有宿便，一天不排便自己着急得不行，所以很痴迷买通便的泻药。时间一久就觉得自己气虚，声小、有气无力、小腹坠胀、子宫下垂、脱肛。这又是一个排毒误区。 3 喝水排毒
喝水是大家认可的排毒方法，但有的朋友热衷于一天8杯水，喝的人面部浮肿、浑身乏力。喝水过量会引起过多排泄(尿液和汗液)，致使阳气流失，人会产生懒洋洋的疲态，同时给脾胃增加了很大的「排湿压力」，多余的水并没有让你排毒，反而让你“水中毒”，所以别坚持一天喝很多水排毒了。 4 断食排毒
断食排毒一经问世，大家对它的评价褒贬不一，医生们认为断食排毒一定要适度。轻断食后人可能瘦了一大圈，便秘情况会有所改善，并且血脂也会降低。但是如果长期断食，身体会严重缺乏能量和蛋白质，损伤心、肾、肠胃等器官。人体正常需求得不到满足，还会导致更多的毒素产生，而从中医的角度来看，长期断食会导致气血不足。 5 果蔬排毒
很多女性将果蔬排毒崇为风尚，其实果蔬汁饮用真的需要适度。国外与我们饮食结构不同，国人脾胃喜温恶寒，排毒果汁多为寒凉食物，容易耗损脾阳，加重胃寒。 |
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