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很多年轻人长了白头发，非常焦虑。确实，早生华发，影响的不仅仅是一个人的外貌，更关系到一个人的自信，关系到一个人的心理健康状况。有白头发的人，多多少少会因为这个点，而在各种社交场合，变得不自信。而调理好白发，自然也能提高整个生活的质量。
【了解长白发原因】 想要乌发，先了解白发的原因。长白发，不外乎肝肾亏虚、血虚血热、气血不足、营养不良等等。 简单来说，也就是负责给头发提供营养的脏腑，肝脏和肾脏，这两个脏器功能受损了，导致精血化生不足了；或者虽然精血充足，但是有热，引起热象，影响到了头发映营养输送；或者营养摄入不足，导致气血不足，身体其他方面都得不到该有的营养，更别提头发了，头发得不到营养，自然变白。
【老中医亲授“4要”，轻松让白发转黑发】 1要，要学会正确洗头 洗头时，尽量不要把洗发水直接涂在头皮上，那样容易引起脱发，可以准备一个起泡网，把洗发水倒在起泡网上，将泡沫直接覆盖到头上，轻轻按揉，这样既能够很好地清洗头发，又能不伤害到头皮，有利于头发健康生长。 2要，要学会正确起居 如果起居习惯很不好，比如熬夜是家常便饭，晚上不睡，第二天睡到快中午，不喜欢运动，缺乏锻炼等等，这些都会伤害身体健康，不利于阳气生发，也会消耗阴血，使头发得不到该有的濡养。 平时要养成健康起居，早睡早起，定期锻炼身体，戒掉烟酒，保证水分摄入，保持排便顺畅。
3要，要学会调节心情 长期的负面情绪，是隐形的疾病出口，一个人每天焦虑、担心、想各种事情，会导致身体内部出问题，也会影响头发生长。要学会自我调节，可以培养一个自己的爱好，给压力和负面情绪，找到一个输出的口，学会劳逸结合，让身心真正得到放松。 4要，要学会健康乌发饮食
做好4要，早日拥有一头乌黑浓密的头发，找回自信，拥有更健康的身体状态。 |
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