中医养生之芒种

LILI 红龙丹心幸福家 2022-06-06 13:47 发表于陕西

芒种时节，天地之间阳气升浮，人体阳也亦宣散于外。阳散于外则内阳不足，中阳易虚。因此在夏天天气越热，人往往越容易困乏，这即是中阳不振之象。

扶养中阳，第一可以经常吃些酸味的食品，如酸嘢、酸梅汤等，酸味可收敛阳气，饮食当温，忌食一切生冷寒凉，以防伤损中阳；

天热汗多，阳气外散，人体的脾胃相对较弱，可喝些祛暑益气、生津止渴的饮品。酸梅汤就是其中最具代表的佼佼者。

建议每天下午至晚上喝，其清暑化湿运脾效果极佳，任何其他饮料都无法与之相比，远比各类寒凉瓜果更益于健康。此汤适用于夏季出汗多，不想吃饭，腹部胀满，兼消化不良的人群，亦有减肥降脂作用。

第二，中午可以休息半小时，使阳气在最旺时稍有收敛；

第三，适当户外运动，使汗出透，有利于机体阴阳协调平衡，排出湿气；

第四，因为此时人的身体消化功能相对较弱，很多人吃不下饭，大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。中脘穴的主治疾病为消化系统疾病，当配合足三里穴时可治疗失眠。

艾灸百会穴（10分钟）、大椎穴（15分钟）。出微汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会觉得清爽无比。百会穴，人体百脉于此交会，因此百会穴治症颇多，用艾灸灸此穴位可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。

同时芒种艾灸还特别适合骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群，艾灸肾腧穴、命门穴、神阙穴这几个穴位，具有强盛健身的功效，对治疗类风湿疾病具有非常好的治疗效果，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。

总之，芒种艾灸好处多多，可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。