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坐月子是一个非常关键的时期，因为妈妈生完孩子之后，身体就像一扇打开的大门，这时候身体非常的虚弱。 饮食吃得好能让妈妈身体恢复得更好，饮食吃错了就让妈妈坐了一个“废月子”，坐完月子反而感觉自己身体更差了。
01 云云25岁跟老公结婚，两个人都在广州打工，工资也不是特别高，房子也买不起。 两人结婚之后就顺其自然地怀孕了，怀孕到了后期云云就跟老公商量，干脆她自己回老家生孩子。 老家里面自己养有鸡，而且还有自己种的菜，老家里面生孩子，婆婆又能照顾，可以省一大笔钱，两个人工资也不是很高，能省钱就省钱。 老公把云云送回老家，自己又回到广州上班了，直到云云生完孩子，老公也只能回家一个星期陪产。 云云后来却说自己这辈子做的最后悔的决定，就是一个人回老家生孩子，让婆婆侍候自己坐月子。
02 老公的老家讲的是客家话，云云自己只会讲白话，也听不懂客家话，经常跟婆婆就是鸡同鸭讲，说话的时候还要带着手势。 而且在老公家里面没有什么朋友，平时也非常的孤单。 最让云云难受的是坐月子的时候，30天婆婆每天雷打不动地给云云做红糖米酒窝鸡蛋，婆婆说他们以前都是这样子的，喝点红糖促进血液循环，有助于催乳。
而且米酒鸡蛋就是最催奶的，这样吃妈妈身体也恢复好，孩子的乳汁也更营养。 云云想着婆婆自己也生了几个孩子，而且都这么健康，婆婆说的应该是很有道理的。 于是云云每天忍着恶心和难受，把婆婆做的红糖米酒窝鸡蛋全部都吃到肚子里去了，确实她的母乳很充足，但是出完月子之后，她却发现了几件让她非常崩溃的事。
月子期间每天红糖米酒窝鸡蛋，30天后妈妈却崩溃了，别犯了★牙齿坏了两颗 因为每天吃红糖，而且吃完红糖之后没有及时地刷牙，导致云云在出月子后发现已经有两颗龋齿了。 这两个龋齿让她痛不欲生，不仅开口说话的时候会闻到龋齿中散发出一些腐败食物的味道，让她都不怎么愿意说话了。 更是在吃东西的时候隐隐地觉得疼痛，很多以前爱吃的有嚼劲的食物，现在她都不敢再吃了。 后来她去看牙医的时候，牙医就咨询她这段时间的饮食有没有经常吃糖，她想了想自己没有刻意的吃糖，但是婆婆每天给他做红糖鸡蛋。 医生说红糖也是糖，肯定就是经常吃红糖，导致糖腐蚀了我们的牙釉质引发的坏牙。
★肥了几斤 云云在准备生孩子的时候称了一下自己是130斤，生完孩子的时候是120斤，结果出完月子发现自己长到了128斤。相当于自己坐月子重了8斤。 看到肚子上那一圈又一圈的赘肉，云云再翻看自己以前的相片，顿时感觉生了一个孩子，自己真的胖若两人。 而云云看到自己刚生完孩子没多久的同事，瞬间感觉整个人都不好了，因为同事生完孩子之后身材很快就恢复了。 而同事提到自己生完孩子只喝了7天的红糖水，日常饮食少糖少油多蔬菜多膳食纤维。
★孩子变得很烦躁 本来刚满月的孩子应该每天吃了睡睡了吃，但是云云却发现自己的孩子，在20多天之后就开始变得非常的烦躁，整天哭闹不休。 坐完月子云云带着孩子去医院看医生，医生详细地询问了云云每天的饮食，就跟云云说孩子可能是喝醉了。 每天喝红糖米酒窝鸡蛋，这些自己家酿的米酒，酒精度是很稳定的，有时候酒精度数比较高，万一哪天喝多了孩子就容易喝了含有酒精的奶。 而孩子肝脏解酒的能力比较弱，容易导致酒精进入大脑引发神经过于兴奋，所以孩子就会比较烦躁。
云云听完医生的说法后悔莫及，自己千不该万不该让婆婆来给自己坐月子，现在自己和孩子都遭了罪。 所以妈妈产后坐月子吃什么，确实会影响到妈妈身体的健康和身体恢复。 坐月子怎么吃？建议妈妈们购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。 这本书是由合美加母婴机构撰写的，她们服务过很多产后坐月子的妈妈，拥有很丰富的实战经验。 这本书的第一章就讲了月子里面的饮食原则，比如科学的月子应该怎么吃？月子餐滋补不长肉的吃法。与其四季坐月子的不同吃法，不同体质的进补方法等等。
还有坐月子饮食的进补禁忌，比如忌
更有坐月子42天，每个阶段应该怎么吃的一个月子食谱。 比如第一阶段主要是排恶露，消水肿的；第二阶段主要是增乳汁，清肝火；第三阶段是补气血，调脏器；第四阶段就是增体质，塑形体。
妈妈照着这本书里面的月子餐去吃，你会发现坐完月子出来之后，自己的身材也差不多恢复了，而且乳汁很营养，宝宝吃了也长得很好。 还有产后一些不适症状的调理餐，比如产后贫血，产后上火，产后多汗，然后脱发，产后抑郁等这些都有相应的调理食谱。
妈妈们如果遇到同样的情况，就可以去选择相应的食谱进行调理，让自己恢复更好。 |
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