补气养血五红粥

食材：红豆50g、花生30g、红枣8颗、桂圆8颗、枸杞2g、黑米20g、红糖5块

做法：

1. 红豆花生用水提前浸泡，其他食材洗净，桂圆去壳。

2. 依次放入红豆、花生、红枣和黑米。

3. 桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水。

4. 大火煮开后搅拌几下。

5. 小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘）。

6. 营养好喝的五红粥就做好啦。

温馨提示：尽量少吃油、盐、糖。