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一、比揉腹效果大，比吃药更安全！每拍这里，顶20个穴位！
这个神奇的位置，就是我们的胸部区域。 很多人都知道揉腹灸腹有好处，却不知道胸口也很有用。 经常拍胸口，能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，与腹部各有千秋，由于是外痔疗法，比吃药更安全无害。 经常练习拍胸、按摩、扩胸等养生动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，顶的过十几二十个穴位。 当然，有人可能要怀疑了，拍胸真有这么大的好处？下面我们具体来分析。 二、拍走病邪，扶正气、强免疫！ 坚持拍打胸部，堪称不花钱的治病良方，其实这个动作，并不是谁发明的，因为在我们民间很多地方，老早就流行了捶拍胸、背、肩的运动，而且代代相传。 老人们知道这样做对身体有好处，只是不太清楚具体的原因道理。
比如很多人就不知道，拍胸可以增强免疫力。 现代生理学解剖发现，人体胸骨背后有一个后天形成的胸腺组织。 这个胸腺在免疫系统的建立过程中有决定性作用，免疫细胞就是在胸腺中发育成熟，为人体提供各种免疫功能，减轻细菌、病毒的危害。 但是胸腺和人一样也会衰老，或者因为环境污染，药物伤害，酒精香烟等原因提早衰退，被一些没用的脂肪所取代，相应的人体就会减弱。 拍胸，则能强壮胸腺组织，延缓其退化，不仅增强人体免疫能力，还能促进人体生长发育。 不论男女老少，无论体质强弱，有病无病拍一拍，肯定是有益的！ 三、拍散闷气，防治增生结节！ 大家知道，胸膛这个位置，离心肺很近。 心主血，肺主气，可以说是人体最重要的两个组成，对人体的意义可想而知到。
通过拍胸，对心肺产生良性刺激，毫无疑问有助于气血在体内的运行，输布。 气血强大了，身体各方面都有力量。 尤其是气这块，很多人生闷气时，往往都是堵在胸中，危害是很大的。 还有女性容易得的乳腺结节，乳腺增生，大多是气血不畅所致。 通过拍胸，疏导气机，打散淤堵，肝气郁滞改善，闷气没有了，增生结节也能得到防治。 故而在咱们艾灸调理乳腺增生的时候，胸口的膻中穴、膺窗穴，也是常灸的（乳腺增生其它艾灸穴位：阿是穴、乳根、肝俞、三阴交、太冲）。 四、拍走咳嗽气喘，各种呼吸问题！
呼吸问题困扰着现在的很多人，其实也可以通过拍胸，起到预防、以及帮助康复的作用。 比如胸闷、心慌、气急、肋痛的人。 著名中医学家、中医心血管病专家杨力老师认为，古代养生家十分重视胸腔的保养，保养得当，可抗邪防病，强身健体。 如经常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并能调理胸闷、心慌、气急、肋痛等症。 又比如老慢支、肺气肿这类问题。 成都中医药大学副研究员蒲昭和老师说，慢支炎、肺气肿均为老年人常见疾病，其临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。 采用拍击胸法，能对肺泡产生轻度的冲击波，对慢支炎等呼吸系统疾病有较好的辅助康复作用。 此外还能结合腹式呼吸缓解症状，不论男女老少、体质强弱，均可受益。 长期拍胸，你会发现感冒的次数果然少多了，即使偶尔患一次感冒，其症状也不再像以前那么严重。胸部及手臂上也渐渐地长出了少许肌肉，饭量比以前大了，工作的劲头比先前足了。 五、天越热，这里越要保护！
现在天气越来越热了，很多男性灸友天热喜欢坦胸露乳，对着空调、风扇吹，这是很有隐患的。 《老老恒言》里有一句话：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸。” 再热的天，也要护住你的胸膛，那里是气血的总部，一定要保暖避寒。 并且胸膛尤其是适合艾灸，有句话说，艾灸一次胸部，可通9条经络，108个穴位。 适合艾灸的穴位有膻中、巨阙、中府，天池，灵虚，屋翳，乳根、天溪、期门、乳中，每次选取2-3穴艾灸即可。 六、不论男女老少、体质强弱都可以受益！
最后分享一下胸部疏通的操作方法，主要有三种： 1、拍胸
五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可双手同时拍击两侧胸部。 自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。 2、摩胸
用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。 然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。 3、擦胸
两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。 每天抽点时间，最好是早饭或晚饭后40分钟开始。 练习时控制好力道，以自身能够承受为准，如果能坚持两三个月，一定可以见到很不错的成效。 要提醒的是患有心脏病的灸友，不宜采用这种锻炼方法，可以尝试辩证艾灸。 |
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