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睡眠，占据了人的一生中将近三分之一的时间，是人类生命活动中的一个重要环节，好的睡眠能使大脑得到休息和放松。 睡眠舒服了，整个人就舒服了，心情也会变得舒服起来。 然而现在越来越多的人出现睡眠综合征，睡得越来越晚，失眠、觉少成了年轻人的标配。 往常大家见面打招呼的用语是“吃了吗”，变成了现在的“睡好了吗”，睡没睡好，从一个人的脸色状态就能看的出来，即便涂上厚厚的粉，也遮挡不住休息不好游离的眼神。 今天，你睡好了吗？  01 我是重度睡觉困难户，之前是能睡着，但是睡不好，深度睡眠不够，第二天总是给人没有精神的感觉。 现在是从睡不好演变成睡不着，每天晚上最痛苦的事就是躺在床上数羊到凌晨，依旧精神抖擞。 如果再遇到有什么事情安排，那就不要希望今天能睡着了，即便是睡着，第二天也会很早就醒，比闹钟都要早。 睡觉困难我从上学就有，记得有一段时间特别严重，我甚至去药店买了安眠药来吃。 工作之后，也是如此，十年如一日，每天睡得很晚。 正所谓，你怎样对待身体，身体就会怎样对待你。 也许是长期睡眠不足，近期身体出现状况，需要做手术。 躺在手术台上，虽然嘴上说着不害怕，但还是怕下不来手术台。 因为是全麻，手术后必须要被叫醒，我醒来第一句话不是疼，而是“好不容易睡个好觉，为什么要叫醒我”，这是有多缺觉。 出院后，我被强制每天按时睡觉，整个人精神状态明显比以往好了很多。 好好睡觉，才是最无价的保健品。  02 查阅资料显示，中国有近3亿人睡眠质量很差，55.37%的人睡眠质量一般，17.51%的人睡眠质量差。 2020年睡眠问题网络搜索量增长了43%。 从这些数据来看，睡眠已然成了大众普遍存在的问题。 按时睡觉成了现在最贵的奢侈品。 你有多羡慕别人能好好睡觉，就该有深刻的意识到好好睡觉的好处。 能做到好好睡觉，就已经赢了很多人！ 好好睡觉，真的很重要。 余生，请把好好睡觉，当成人生头等大事。 做到了好好睡觉，你会发现，整个人生都会变得不一样。 |
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