中医里的津液——学习笔记

前面分析了人体内的气与血，非常重要。还有一样，如果缺乏，一样会出人命，津液。

津液，不等于水。不是我们喝多点水，体内的津液就一定多的。它靠胃的接纳，靠脾的转化，靠小肠的吸收，靠膀胱的泌浊扬清，靠大肠的最后一次鉴别吸收有用的津液！

所以，体内津液是否充足，典型的多部门协同管理，还真不能怪罪到哪一个部门的头上！

一个典型的现象是，老年人总觉得口渴，喝多少水都还觉得渴，其实是，体内这些脏腑功能衰退，津液的生产量不足了。

一、津液有多重要？

持续高烧后，吃饼干的孩子死了，喝糖水的孩子活了。

这是我看来的故事。

两个孩子都因为高烧不退住院了，一段时间后，两个孩子都退烧醒来了，家长很开心。

条件好的孩子，床头堆满了好吃的，孩子说饿，家长赶紧给他拿了最好的奶油饼干。

家里条件不好的孩子，没有饼干，只有馒头，孩子说不想吃，他爸就给他买了瓶桔子罐头，甜甜的，孩子喝了很多汁水。

2小时后，喝罐头水的孩子，好多了，但吃饼干的孩子突然高烧昏厥，但还是抢救无效。无论家长怎么大闹医院，孩子是回不来了。

原因就是，孩子高烧很多天，脾胃虚弱，体内津液已被热消耗殆尽。此时再吃干燥油腻的饼干，等于雪上加霜。一边吃饼干一边喝水不行吗？水进行体内后，转化成有用的津液是需要时间的，虚弱的脾胃已经承受不起了。

说明：图片来源于百度图片。若有侵权，麻烦告知，谢谢。

二、津液是阴。

阴是人体的基础物质，消耗没了，人就死了。

前面说过，津液的生成，要好多脏腑协同作用，并不容易，所以，我们要节省着点用。

喝很多水，让身体多生产点儿阴液不行吗？脏腑太累。

1. 发烧的人，最适合喝粥，鸡汤啥的都是身体正常的人才能享受的。粥、米汤，一是可以补充耗损的津液，二是可以保护生病的人那虚弱的脾胃。如果喝鸡汤之类的大补汤，生病的人不但吸收不了，还给脾胃增加负担。

2. 健身的人不要长期大量出汗。不是越剧烈的运动，瘦的就越快，瘦身一定是饮食、运动、作息、心情配合的结果。

3. 汗为心之液，是有用的津液，并不等于水，长期出太多就相当于阴液亏损。一直不怎么出汗的人，倒可以通过运动帮助身体出出汗。

三、持续发烧的孩子为什么容易升级为肺炎？

孩子在小的时候，都容易发烧（因为孩子的免疫系统不太认识外界的这么多病菌，一有入侵者免疫系统就开始战斗，表现出来就是发烧），经常是反反复复，三五天以后，要么咳起来了，要么就肺炎了。

为什么？

因为发烧，一直在消耗身体内的津液，特别是肺里的阴液越来越少，肺里就会越来越热，最后热毒就凝结在肺里，变成脓点或热疮，就是我们平时所说的炎症。

所以，孩子开始发烧，就要注意补充阴液，可以给孩子喝米汤、梨汁、荸荠汁等。

四、人体内的津液很重要，津液如果不正常，通常表现为

（一）津液不足。

可能是因为生产津液的多个脏腑不能正常工作（主要是脾，很多重要工作最终都落到了脾的肩上了），也可能是津液的耗损量太大。

多汗的孩子，可能会迁徙不断地咳嗽，这就要考虑是不是阴虚，需要补肺阴。

得急症的人，疼的流大量的汗，即使疼痛好了，人也觉得很虚弱，主要是流汗太多，需要补阴。更年期女性，经常心烦口干，需要补阴。

怎么补阴？

补阴，不等于多喝水。

有做B超前憋尿经验的朋友，你们发现了吗？要快速憋尿最好的办法，并不是喝白水，而是喝豆浆、果汁等。

1. 日常补阴有五汁饮：梨汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁。

2. 生脉饮，这个有中成药卖的，成分为红参、麦门冬、五味子。红参补肺气，益气生津；麦门冬养阴清肺生津；五味子，收敛止咳止汗。

3. 增液汤，日常用不到，但短期内耗损大量阴液的人，需要用到。玄参30克，麦冬24克，细生地24克。也是简简单单三味药。

（二）液体停留在身体内。

停留在哪里，哪里就会出现异常。

1.第一种，最常见的，风水。意思是，风从毛孔进入身体里，风形成一道屏障，把身体里的水气罩住了，水气不能正常地从毛孔散发出去。

中医里，最讨厌的就是风，如果没有风，单纯的湿、热、暑、寒等，其实是没那么容易进入人体的，就是因为风的载体作用，才使得外邪容易入侵。

同时，风也容易形成屏障阻挡人体内外的物质能量交换。

主要的症状，即骨节疼痛、怕风。

平常说的风湿，就是风水的一种，还可能引起头面部浮肿、眼袋、手脚一按一个小窝窝等，人会感觉到疲倦和沉重。

身出疹子（红疹、瘾疹或风疹），一般与风有关，与身体内停留的水有关。

当风进入身体后，首先是和身体内的正气打架，如果风强一些，就会把血管都罩住，血管内会越来越闷热。

这时如果风弱下来，闷热会透出汗孔，就是红疹。

如果闷热只能发出一部分，就是瘾疹。

如果闷热一点都透不出来，一直闷着，那么，皮肤就会很痒，就会不停的挠。

值得一提的是，用中医方法治这些疹子，原理就是帮助这些闷热从皮肤毛孔透出来，所以，吃药后疹子透的会更厉害，透完就好了。但是，有些人一看到吃药后疹子透的更厉害了，会以为吃药起反作用，立马停药，就成了慢性病，好可惜。

2.除了风罩住了水气，让水气停留在身体的表面以外，还可以有多余的水停留在身体的内部，例如，各个脏腑。

1. ）肝里有水，就是肝腹水，我们的胁下腹痛，转身也疼。

2. ）肺里有水，会浑身肿，小便困难，时不时还会拉稀。肺主气，肺里有水，会气行不顺，全身会肿，肺与大肠是表亲，所以连带着大肠也不能好好工作了。

3. ）脾有水，脾湿，肚子会比较大，四肢沉重，明明有多余的水停留在体内，偏偏还会口干，因为脾不能生产津液了。

4. ）肾里有水，肚子大，是指下腹部（肚脐以下），而且肚脐还会突出、肿，腰疼。脸上不会肿，脚会特别冷。

五、为什么有的人会流黄汗？

汗本身是没有颜色的，流黄汗的人，同时，还经常容易出汗，经常觉得口渴，汗很粘。

还是因为身体里进了不该进的水。

水经过毛孔进入身体表层，慢慢浸淫经络，身体表面的营卫之气不能正常运行，营气郁在血液中消耗津液，会觉得渴。小腿可能会觉得冷，关节会发热疼痛。多余的水，把经络的热郁在里面，所以会有外冷内热的现象。

水是在什么时候进入身体的？一般是在毛孔张开的情况下，你洗澡了，或泡澡了。

六、养生先祛湿。

前面提到了很多人体内的水，缺了不行，多了也不行。

无论是缺，还是多，其实，都跟脾脱不了干系。

很多时候，我们觉得身体乏力，提不起精神，亚健康了，可以先考虑祛湿。

很多时候，我们觉得身上的毛病好多，似乎从头到脚都有症状，不知从何下手，那就从祛湿下手。

即使是身体很需要补的人，也要先祛湿，才补得进去。

1. 从舌象看，有齿痕，舌体胖大，湿哒哒的，就是有湿。

2. 从体形上看，多数湿人体形胖，也有少数湿人体型瘦。

3. 从精气神上看，说话声音大，走路带风，坐有坐像，不会葛优躺，腰身挺拔，一般不会是湿人。湿人一般气虚，很容易累。

   所谓养生，所谓治未病，大可以先祛湿，再健脾，这2步搞好了，会少生一大半的病。