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当人步入老年后，头发逐渐变白，是很正常的。一般情况下，人到了50岁以后，头发就开始逐渐出现白发，这属于正常衰老的表现。 但是，如果过早出现白发，或者在一段时间内突然白发增多，那就要引起重视了。过早出现白发，不一定完全跟遗传因素有关，也可能是你的身体出现了问题。 头发由头皮表面的毛囊中生长出来，而毛囊当中有黑色素细胞产生黑色素，会让头发变成黑色。但毛囊中分泌的黑色素减少，头发中的气泡就会变多，头发就会变成灰色甚至白色。
头发早白，除遗传因素外，“这里”有了问题，也可能让头发变白 研究发现，头发早白具有一定的遗传性，也就是说父母的头发白得比较早，那么子女出现头发早白的几率将会明显的上升。但并不是所有的头发早白都与遗传有关，如果当我们的甲状腺出现了问题的时候，也可能让头发变白。 甲状腺可以说是我们人体内最主要的内分泌器官，如果甲状腺出了问题，就会导致体内的内分泌发生紊乱，黑色素的分泌就会受到影响，体内的黑色素减少，头发颜色就会变白。若你突然长出白发且数量还不少，尤其是前额处比较集中，头发变得干燥、无光泽，而且时常伴有多汗、爱发脾气、失眠多梦、大便干燥等表现时，要小心甲状腺出了问题，最好尽早去医院查一下。 牢记“3点”保护甲状腺 1.碘的摄入量 研究发现，人无论是碘摄入过多或不足，都会有影响到甲状腺的健康。 碘摄入过多，甲状腺就会产生过量的甲状腺素，时间长了就会使甲状腺出现问题。 碘摄入不足，就无法生成足够的甲状腺激素，新陈代谢就会受到影响。但是我们平日大多数人食用的是自加碘盐，因此很少人会出现碘摄入不足的情况。 健康成年人每天推荐摄入150微克碘，妊娠和哺乳期妇女可适当补充，建议每日摄入200微克。 2.甲状腺喜欢的“元素”，常补充点 甲状腺是通过释放激素到血液中担当化学信使，来与人体细胞的联络。对于这个过程，蛋白质以及维生素A和维生素E、微量元素硒、锌、碘是所必需的。 蛋白质：把坚果加入你的谷类食物中，或者在你的全麦面包加上豆子、鸡蛋、腌鱼，都有利于补充甲状腺所需要的蛋白质。 维生素A：肝脏、鸡蛋、鱼类、柑橘、绿色蔬菜等。 维生素E：向日葵子、麦芽、米糠油、橄榄油等。 硒：巴西坚果、鱼类、麸皮、大蒜、鸡蛋、蘑菇等。 锌：牡蛎、肝脏、小扁豆、鸡蛋、扁豆等。 碘：海带、海藻。 3.生活饮食习惯要注意 研究发现，经常熬夜、劳累过度、长期吸烟以及经常过量饮用咖啡、含酒精的饮品、浓茶等刺激性的食物等，都易损害甲状腺的功能，所以我们生活中一定要注意。 另外，如西兰花、甘蓝、大白菜等菜品最好不要生吃。因为这些蔬菜中含有的物质会阻碍甲状腺对碘的吸收，从而会使甲状腺的功能减弱。   |
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