为什么白头发越长越多？

为啥有些人不到五十岁，头发就白了一大半？

白头发拔一根真的会长十根吗？

有没有办法可以让白发“转黑”？

今天就跟大家聊一聊有关白头发的那些事儿~ 

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为什么白发越来越多？

四个因素让白头发长得快

长白发是人体衰老过程中

不可避免的正常表现

酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞

是头发呈现出黑色的原因

而随着衰老

酪氨酸酶的活性就会降低

同时黑色素细胞减少了

头发就会变白

（图源：太帅图库）

除了正常的老年化

以下这4个因素也会影响头发变白

1、遗传

有些人在青少年期间或25岁以前头发就发白了

这种被称为“少白头”

主要受遗传因素影响

2、精神因素 

长期精神压力大

会加速黑发变白发

科学研究发现

超负荷的压力会催生白发

“压力”可以激活交感神经

改变黑色素和某些蛋白质

导致白发发生

当压力缓解后

白发有可能再恢复原状

3、疾病因素

有些疾病也会让头发“褪色”

常见于某些皮肤的色素性疾病

如斑秃、白癜风、白化病等

此外

一些其他疾病也可能导致白发

如甲状腺功能亢进或低下、脑垂体功能障碍、结核、肿瘤等

4、吸烟

长期大量吸烟

尼古丁进入体内后

可能会导致血管收缩

影响血液循环

间接导致头发发根无法及时收到血液循环提供的养料

从而导致头发变白

吸烟者提早出现白发的几率

是不吸烟者的2~4倍

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白发还能变黑吗？

会不会“拔一根长十根”？

从医学角度来看

如果头发已经变白

很难再由白转黑

因为毛囊色素干细胞已经耗竭

白发难以逆转

那将其拔掉

会不会“拔一根长十根”？

答案是不会，这个说法并无科学依据

因为每一根头发的毛囊都是独立的

毛囊中黑色素的多少决定了产生头发的颜色

拔掉一根白发

再长出来可能还是白发

因为它所在的毛囊缺少黑色素

但这并不会牵连附近的其他毛囊

因此不会“越拔越多”

建议大家不要经常拔头发，偶尔拔一根或零星白发，无伤大雅。

但如果经常或大面积拔，可能造成头皮受损，影响毛囊，导致毛囊发炎、毛囊坏死等。

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长白发不一定是老了

或是缺乏4种营养素

白发突然增多或是身体缺这4种营养

1、碘元素 ：促进毛发生长

碘元素能起到促进毛发生长的作用

缺乏碘元素会导致头发毛囊功能减弱

一旦头发毛囊功能下降

即使营养供给充足

也无法合成黑色素

缺乏黑色素的维持

头发就容易变白

补充途径：碘盐、紫菜、海带等

（图源：太帅图库）

2、蛋白质：头发的原料

蛋白质能够帮助人体合成充足的角蛋白

如果人们长期挑食、偏食

很可能让人体缺乏蛋白质

更容易出现营养不良等问题

这类人群不仅会因为营养不良而出现白发

还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长

而出现头发发黄、分叉、干枯

甚至脱发的问题

补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等

3、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料

铜、铁这2种金属矿物元素是合成黑色素的重要原料

能让头发乌黑油亮

缺乏铜、铁元素

头发中含镍量就会增加

导致头发变白

补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物

（图源：太帅图库）

4、维生素B：重要的代谢物质

维生素B族减少

也会导致黑色素减少

诱发白发

由于国人饮食过于精细化

长期素食以及疾病影响等原因

导致不少人B族维生素严重缺乏

在B族维生素中

维生素B2、B3、B6、B12都对改善白发有益

补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B，重点在于均衡膳食。 维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。

（图源：太帅图库）

小贴士

如果发现白头发增多

要适当给自己减压

从心理上到生理上都变得年轻

饮食要均衡

勤梳头

定期洗头

同时注意头发的防晒

外出时带好帽子或者打一把遮阳伞

也能保护头发

有助于减少白发的出现

减少染烫

一年内不超过两次