当心高血糖“杀死”神经！协和专家：这种食物能保护神经，糖友要多吃

糖尿病的并发症，一定是晚期才会出现吗？

有了病变该如何识别？

糖尿病早期的患者，如何预防神经病变？

有没有药膳和外洗的方法，能让我们在家做呢？

01

识别隐匿的

神经杀手

北京协和医院神经内科的崔丽英主任告诉我们：只要血糖有早期的异常，神经病变就开始发生了。

病例分享：

滕先生有二十年糖尿病史，十年前开始膝盖以下凉，前脚掌和几个脚趾感觉麻木。后来，走路多了脚掌和脚趾会痛，时常一瘸一拐。治疗了一段时间后，因为治疗不及时，症状只得到了部分改善。

糖尿病引起的神经病变，往往会有这5个早期表现：

01 手和腿的异常感觉

手和脚感觉不灵敏，好像隔着一层东西，或者戴着手套似的。

有蚁爬感、针刺感、火烧感等异样的感觉，疼痛在夜间会加重。

对温度的感觉减退，用很热的水烫脚时，却觉得温度一般般。

02 手和腿使不上劲

难以拧开瓶盖，或拾起东西时感到困难。从椅子或坐便器起身困难，走路容易摔跤。

尤其是精细动作能力受到损害，像是缝纫、做手工、画画、写字等，会感到非常困难。

03 手脚出汗过少，皮肤干燥

以前是汗脚的人，现在突然不出汗了，而且脚部皮肤明显干燥，出现干裂。

04 交感复交感功能失调

交感功能失调，会出现心动过速。甚至心源性猝死。

患者还可能在起立时发作低血压。从暗处走到明处时，会出现眼睛畏光、久久不能适应的情况。

05 消化系统异常

由于高血糖影响了内脏的神经，导致消化器官蠕动异常，可能会出现腹泻或便秘。有时二者交替发作。

崔主任建议，如果您有上述的异常表现，最好去医院做一个肌电检查，能直观看出神经的损害情况。

02

养护神经第一步

改善微循环

想要养护神经，首先需要改善神经的供血。

西苑医院的张颖主任，推荐给大家一款药膳和一款外洗方，您在家就可以调理。

改善微循环的药膳

组成：薏仁米30克、山药30克、枸杞10~20克、生黄芪10~30克、木瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜按自己的口味搭配。（这些是一家人的量，一个人可以酌情减量。）

方解：

薏仁米能健脾除湿、降糖；

生黄芪和山药是降糖药对，山药能健脾除湿、养阴；

枸杞子可以降糖和调节血脂；

丝瓜和木瓜能活血通络除湿，适合有血瘀湿浊的人；

冬瓜尤其是冬瓜皮有良好的利水消肿的作用；

芹菜利水。

注意：口干舌燥、舌质红绛等热象重的叔叔阿姨，适合用生薏仁，脾胃较虚的叔叔阿姨适合用炒薏仁。

叔叔阿姨平时也可以经常吃一些木瓜和丝瓜，活血通络，营养神经。

改善微循环的外洗方

组成：生黄芪20克、桂枝20克、当归20克、鸡血藤30克、透骨草15克、刘寄奴20克。

方解：

桂枝和当归搭配，能活血通脉；

生黄芪能益气，增加了活血药的力量；

鸡血藤、透骨草、刘寄奴都能通络止痛，刘寄奴还能补肝肾。

用法：上述药材中中火煮开，再转小火煮20分钟。每隔一天，用药汁兑合适的凉水泡脚十几分钟即可。

注意：要用温度计量水温，控制在37摄氏度左右，防止烫伤。

03

养护神经第二步

补充维生素B

维生素B可直接改善麻木

协和医院的崔主任说：维生素B族是神经生长和修复必不可少的营养物质。研究表明，糖尿病患者体内常出现维生素B1和B12的代谢异常。

平时您可以多吃一些富含维生素B12、甲钴胺素（维生素B12的一种制剂）的食物，有效改善肢体麻木的症状。

含维生素B的食物

北京协和医院的神经营养餐↑

富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、莴笋、动物内脏。

富含维生素B12的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶。维生素B12只在动物性的食物中有。