【原】整合生命的阴暗面

内容/刘仁州

文字整理/刘晓芸

阴暗面，又称为阴影。阴影可能是我们未能接纳的感受、想法、经历。阴影造成投射。

日常生活中，我们会不自觉地将对阴影的拒绝、愤怒、恐惧，投射在其他人身上；意思就是说让你会莫名其妙地拒绝他，会让你看到他就很生气，或者他说什么、做什么，你会看不顺眼、很愤怒，或者很恐惧；那这些人都有可能触发了你的阴影，使我们对他产生了莫名的厌恶感、情绪容易被牵动。

认识阴影、认知到阴影的存在，

重新接纳自己的阴影，

帮助我们取回决定自己快乐与否的自由和选择权，

帮助我们表里一致，

也帮助我们勇敢为自己的生命负起责任。

譬如说：有一个人是非常爱整洁的，另一个人生活是很混乱的，他们俩个结为夫妻。很爱整洁的老婆会觉得这个很混乱的老公，真的是不可理喻、不可教也，看到他每一个动作都很生气，都忍不住要批评一番。这个老公听到后也很生气，他也觉得：我活了这么多年，怎么你活的方式就是对的，我活的方式就是错的。先生也很不服气。

结果老婆看老公这么混乱，老婆就越加的整洁，对整齐清洁的标准越拉越高。老公看老婆这么努力地要整洁，他就拼命的乱，他的生活也就越来越混乱。他们的关系会越来越好，还是会越来越糟糕？

所以当一个很整洁的人碰到一个很混乱的人，如果这个整洁的人知道：原来混乱是我的阴暗面。

我们要练习朝我们的阴暗面靠近。

很重要的词「整合」；跟阴暗面整合，并不是整洁的人变成混乱，而是整洁的人要朝混乱前进。意思就是说，整洁的这一位不需要那么严谨，不需要要求到那么高，反过来混乱的人朝整洁前进，混乱的这一位要允许自己有一点压力，有一点紧张，愿意把自己身边的事情收拾好；学习生活要有条理。如此一来，两个人都朝中间靠近，他们的距离就会拉近，他们的相处互动就会容易。

整洁没有「对」也没有「错」，混乱也没有「对」也没有「错」，两个人在天平的两端不代表「对错」。阴影很容易会让我们产生「对错」的判断。如果你很坚持自己是「对」的，那跟你相反的就是「错」的。当你站在「对」的位置，你对「错」就有一种不耐烦、不可理喻，甚至不能忍受的感觉，有时候还会努力要把「错」消灭。

阴影的理论：当你对阴影的攻击力越大，你就是在滋养这个阴影的成长，即使阴影没有想要跟你对抗，但是因为你对它的反对，你对他的攻击，这个阴影就会变大，它的力量也会变大。

人与人之间相处互动有这样的问题，那人的内在呢？当你内心里的光明面与阴暗面互相对抗的时候，你的阴暗面也会成长。当一个人越自律、越自我要求，他的内在就会有一种放纵自己的阴影，他最害怕失去了那个规律，但是莫名其妙的这种东西就会在意外中发生，在不可控制的时候发生。当你越想要掌控你自己，你就越容易造成你的失控。

我们每一个人都想要「好」，但是当你在想要「好」的时候，你也在滋养你「坏」的力量；「坏」就变成你的阴暗面。阴暗面会躲在你的无意识里面，也就是当你不知不觉的时候，他就会出来。或者你在很多人的面前，你很努力的让大家都对你很满意，那你就要小心了。在你到了一个地方，完全没有人认识你，或者你觉得你在这个地方没有人会知道你，那你内在的那个放纵自己、为所欲为，甚至做以前你不愿意做、你不敢做的事情，那种力量就会大到你控制不了。

一个人精神错乱是怎么一回事？就是他的阴暗面控制不了，自动跑出来，阴暗面变成显性的、明显的，过去经常维持的光明面反而躲起来了；阴阳颠倒。好像本来是一个保守的人，突然间变成一个非常狂放的人；本来很自卑的人，变成一个目中无人、狂妄自大的人；然后身边的人就会觉得：这个人精神错乱。这其实跟过度的压抑也有很大的关系，当碰到一个刺激的时候，这个压抑的东西就会爆发。

怎么样来整合生命的阴暗面，我想这个是我们生命一个很大的课题。

华人行动.生命工作

 以生命影响生命