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随着夏天的到来，天气也是变得越来越炎热起来了，人们身体内的阳气也会往外散发。再加上，现如今很多人习惯吃冷饮和吹冷气来降温，这都可能会造成阳气损耗，尤其是中老年人更要注意养护好身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说夏天，建议中老年人，多吃这两种“升阳”食材，营养丰富身体棒。  （1）鱼肉 美味的清蒸黄花鱼 食材：黄花鱼、桃园建民香菇夹馍酱、葱姜、辣椒、蒸鱼豉油、料酒、酱油、盐  做法：1、先把黄花鱼仔细处理干净，去掉鱼鳞等杂质后，再次洗净，沥干水，往鱼身上划花刀，这样更好入味； 2、把葱姜分别洗净，去掉杂质，切成葱花和姜丝；把辣椒洗净后，切成辣椒碎；  3、往黄花鱼身上抹些料酒和盐，鱼肚子里面塞上一点姜丝，把黄花鱼腌制一会儿； 4、往蒸盘底部，放上葱姜，再放上腌制好的黄花鱼，浇上适量的桃园建民香菇夹馍酱，放入蒸锅里面；  5、等到把黄花鱼蒸熟之后取出来，倒掉蒸出来的多余的水，浇上一点蒸鱼豉油，撒些辣椒碎；即可； （2）豆腐 美味的家常豆腐 食材：豆腐、香菜、桃园建民西瓜酱、葱姜、蚝油、酱油、盐  做法：1、先把豆腐冲洗一下，控一下水后，切成小块，放入准备好的淡盐水里面，浸泡一会儿，更好入味；  2、接下来，把香菜择洗干净，去掉根部等杂质，切成香菜碎；把葱姜洗净，切成葱花和姜末；  3、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入豆腐块，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒一会儿，加入适量的高汤，烧煮到食材成熟入味；撒些香菜碎；即可；  |
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