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“还算来得及时，不然后果不堪设想。”医生连连感叹。 许叔今年60出头，刚刚退休没多久。在退休之后，许叔的日子甭提过得有多潇洒了，自己的退休金加上儿女给的生活费，崇尚及时行乐的他变着法地满足自己的口腹之欲。 天天大鱼大肉地伺候自己，没两年时间他整个人就被自己喂胖了一大圈，肚子以肉眼可见的速度鼓了起来。  近期，许叔发现自己频繁地出现头晕、恶心的症状，开始时症状持续的时间并不久，但近几天症状持续的时间越来越长。 去医院进行冠脉CT检查后发现，许叔的左锁骨下动脉以及右侧椎动脉发生了严重堵塞，他身上的不适症状正是因为血管堵塞所致。如若没有及时治疗的话，很可能会诱发脑中风。好在许叔就诊的时间及时，经过治疗目前已经转危为安了。 医生在得知许叔的饮食习惯后，狠狠地斥责了许叔一顿，好好的血管可经不起这么吃！他就是将自己的血管吃到堵塞的，让许叔赶紧改掉不良的饮食习惯。而在临床上，像许叔这样的例子却不在少数。  一、好好的血管是这样一点一点堵死的血管堵塞、硬化，并非一朝一夕就会形成，血管堵塞的速度和情况与我们的年龄和生活习惯密切相关。 现代人大多数都生活条件比较好，很少会为了一日三餐而发愁，甚至于很多人会长期大鱼大肉，再加上运动量过少。体内会储存大量的脂肪，无处可去的脂肪会堆积在体内各个脏器、血管内，继而导致一系列的疾病出现。 除此之外，一些中年人出现血管问题是由于长期压力过大、熬夜以及烟酒等因素所致，压力过大会导致交感神经过度兴奋，血管容易因此而出现收缩、痉挛，一旦血管压力增加，则会导致血管内皮损伤，引起动脉硬化出现；而熬夜、吸烟喝酒会导致交感神经过度兴奋，同样容易诱发心脑血管意外发生。 当身体进入老年化，衰老真正来临时，血管斑块的沉积速度会加快，血管壁会变得越来越厚，进而导致身体各个部位供血不足。当血管出现完全封闭，就会引起脑梗或心梗，威胁生命。  二、这3种食物容易引起血管损伤在生活中，想要预防血管发生损伤，这三种食物劝你尽量少吃，看看你是否还在吃这些东西。 油腻食物：油腻的食物内含有大量的脂肪，一旦摄入的脂肪超过身体所能负荷的，就可能会导致脂肪在体内大量堆积，继而导致身体肥胖、血管堵塞等情况出现。 高盐食物：高盐饮食会导致体内钠元素含量过多，钠元素没有保持平衡时会导致血管压力过大，极易诱发血压升高、血管硬化等病发生。高血压又与动脉粥样硬化相互促进，呈恶性循环状态，建议中老年人要避免吃过咸的食物。 高糖食物：食用过量糖分可能会导致体内的血糖、胰岛素水平增加，容易诱发胰岛素抵抗、慢性炎症等发生，这些因素都容易导致动脉粥样硬化，促进血栓，增加多种心血管疾病的患病风险。  三、3个“疏通血管”的方法，害人不浅，别再做了大家都知道血管堵塞后对健康极为不利，于是很多人会寻找各种可疏通血管的方法，然而一些广为流传的“疏通血管”方法却不靠谱，这些方法可能会起到适得其反的作用。 方法一：放血疗法 广东省中医院主任医师胡世云表示，目前没有任何证据显示放血可以帮助改善血管堵塞。正规的中医也不会通过放血来治疗血栓，的确存在一些特殊疾病需要通过放血进行治疗，但绝不是血管堵塞。  方法三：拍打按摩 不少人认为拍打按摩可以让体内的血液循环速度加快，身体也会因此而发热、出汗，所以能起到疏通血管的作用。事实上，拍打按摩仅能让拍打的局部充血，对于全身血液循环并不能改善，过于大力的拍打还可能会导致局部水肿、损伤，反而对健康不利。 方法三：多喝醋 喝醋可疏通血管主要是因为醋是酸性的物质，事实上醋在进入体内后会经由身体消化代谢呈二氧化碳和水，真正能进入到血液内的只有这两个物质，而并非酸性物质。相反，大量的摄入酸性物质会让我们的胃部不堪重负，继而引起消化性溃疡、胃出血等病发生。  四、要想血管不受伤，做好4点很重要对于大部分的普通人而言，想要保护自身的血管健康，需要做好这四件事。 1.控制血压、血糖、血脂 三高会导致血管堵塞的发生风险显著增加，对于有患病的患者而言，日常一定要积极地控制原发病，将指标控制在稳定范围内。避免让血压、血脂以及血糖处于不稳定状态下，这样一来容易诱发心血管并发症。 2.科学饮食，避免肥胖 饮食上要注意以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等健康食品，肉类可以适当食用但不要贪多，甜食、加工类食品等要尽量少吃或不吃。同时要注意好好管理自身的体重，避免让身体肥胖，肥胖也是诱发心血管疾病发生的重要原因。  3.远离烟酒，拒绝熬夜 烟酒内含有大量的有害物质，进入体内后会进入血管内，继而诱发一系列的异常问题出现。想要预防血管问题出现，远离烟酒是非常重要的措施之一。 另外，在日常还需要保持足够的休息时间，尽量不要熬夜。熬夜会导致体内内分泌系统紊乱，各脏器的功能也会受到一定程度影响，发生心血管疾病的风险也会随之增加。 4.坚持运动，避免久坐 运动对于健康而言同样有非常积极的作用，运动可促进体内血液循环速度、新陈代谢速度加快，可帮助消除体内多余的脂肪、废弃物，对于血管内的垃圾可以起到清理作用。 注意运动要循序渐进，在身体可耐受的范围内逐步增加量，同时要注意长期坚持，三天打鱼两天晒网起不到好的效果。一些上班族还要注意不要长时间的久坐，建议半个小时左右就起来活动下身体，让体内血液循环得到改善。  血管健康对于每个人而言都十分重要，日常想要养护血管一定要选对方法，避免踏入误区而给自己带来一些不必要的风险。
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