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中医常说湿气重，有一句话叫，湿邪为病，缠绵难愈。那湿气是什么？ 湿气其实是一种中医理论概念。又称为湿邪，是邪气的一种。分为外湿和内湿，外湿主要是与居住的环境，天气有关。比如在阴雨连绵的天气，容易产生风湿性关节炎或者风湿免疫病。内湿是由于人体内脏腑功能失调所造成的内生湿邪。主要表现症状为：舌头上有明显齿痕，面色晦暗，头晕恶心，体虚肥胖，关节僵硬，下肢水肿，便溏。 那我们该如何祛除湿气呢？首先我们要知道，脾胃功能不好的人，才会生内湿。所以管住嘴更重要，可以从几个方面着手。 第一，减少冰镇和寒性食物的摄入，生冷的食物会让湿气更难祛除。第二，少食过甜的食物，甜食易生湿，比如巧克力，糖果。第三，不饮酒，酒比甜食更容易生湿。一定要注意不饮酒。 同时我们可以晚上泡脚，水里加一点生姜或者艾草，也可以达到祛除湿气，驱寒的作用。  泡脚 关注我，了解更多中医小知识。 |
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