一、食材:番茄 2个 金针菇 1把 鸡蛋 1个 二、做法：1.番茄去皮切小块，我一般把番茄在火上烤一下，去皮比较快。 2.锅中放入少许油，锅热放入蒜末炒香，然后再把番茄倒入，翻炒至软，并且出汤，加一碗清水，放入金针菇。 3.然后放入1勺生抽、1勺陈醋、少许盐、胡椒粉等调料 4.最后加入打好的蛋液，撒上葱花即可出锅。 酸酸甜甜，好喝不腻，营养丰富，可以当成晚餐吃。 三、小贴士1.金针菇，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质,能量密度并不高,减肥期间吃了以后不会带来热量超标,，而且能够增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于减肥。另外金针菇可以美白皮肤哦，想减肥的小伙伴可以经常吃的一道菜。 2.鸡蛋中含有丰富的蛋白质，我减肥的时候，可以不吃肉，但是每天保证一个鸡蛋。 3.西红柿是我们常见的食材，但其中的成分却十分丰富，能够起到健胃消食，促进消化的作用。同时也可以美白皮肤，淡化皮肤上面的色斑，有想美白的伙伴们可以多吃西红柿哦。 总之，我们通常认为减肥一定吃些特殊的东西，其实，恰恰相反，都是我们生活中最常见的食材，只要通过我们合理的安排，才能发挥其作用。 我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦 |
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