谢锡亮:山西省侯马市人,1926年生于河南原阳县(主任医师,历任山西襄汾县中医院院长,山西省针灸学会副理事长,中国针灸讲师团教授,中华自然疗法世界总会顾问,中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长,1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业,受到承师亲炙教诲,尽得真传,从医70余年,现如今仍在继承师志,弘扬澄江学派针灸医学,发扬灸法特色而做贡献)2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号,谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。 女人养生,重于大便通,月经通,这二者通,女人才轻松。 很多难治的妇疾,当你把方向放到通大便,通月经上,问题大都能迎刃而解。当你大便,月经都正常,还是觉得自己身体差,那就是情绪的问题了。 大便和月经不止决定女人健康,更是女子美丽的保障。好容颜=五分天注定 五分好方法。女人30岁后的容貌更多靠自己的养护方法,以内养外,从里而外的滋养。 月经正常代表女人卵巢和子宫、气血正常,每一次姨妈,都是一次祛瘀生新的机会,决定着女性气色和衰老程度。姨妈好的人,容貌没几个差的。 四步调经,让姨妈变乖乖 自然界有四季,月经也有四季,每一周就相当于一季,它们之间环环相扣,只有把每一个阶段都养护好,才能最大限度地养护女人。 四步调经法: (1)月经期:以驱寒疏通为主:关元 命门 (2)经后第一周,阴血亏虚 ---补阴血 三阴交 足三里 (3)经后第二周,阴阳各半 ---升阳气 关元 血海 (4)经后第三周,气血瘀滞 ---化瘀滞 太冲 玫瑰花茶 经血得温则行,得寒则凝。很多女性月经本来好好的,但是经期喝杯冷可乐、玩凉水,经量马上变小了,就是这个原理。 月经期最忌着凉、生气和劳累。饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶、甜食和酒。可喝些暖宫饮品如姜枣茶,最好早上喝最升阳。 月经期也是我们排湿浊好机会,温暖的环境能帮湿浊快速排出,月经期保暖工作做的好,月经结束后,皮肤都会变得格外好。 经量小可以用上艾灸,建议艾灸命门、关元溫通肾元,艾灸血海活血化瘀。 命门大补肾阳。我们的经水与肾水相关,肾气足,月经才通畅,尤其月经后期姨妈磨磨唧唧,命门上来一艾,舒服似神仙。 关元培元固本,补益下焦,暖宫驱寒,艾灸的药力透到穴位,比热水袋效果不知道好哪里去了。 此时人是阴虚的,调理重在补血养阴。对月经量少、月经提前、脸上长痘痘以及正在备孕的女性来说,这一周是调理的最佳时期。尤其是准备怀孕女性。因为此时身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,这时做任何保养工作都会事半功倍 此时艾灸三阴交、足三里是强强联合。艾灸足三里可以益气养血,三阴交具有理气养血、调经止带之功。 女人在一个月中有一天会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。此时注意温阳活血。可以吃些核桃、桂圆、山药、羊肉等,艾灸关元和血海。 这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,为月经做好了准备。 多喝玫瑰花茶,按揉太冲穴,有疏肝理气、活血化瘀的功效。 黄褐斑、痘痘、肥胖:很多肥胖痘痘不都是因为浊毒出口不顺畅,都一口气憋回去,从头面上排,变成痰湿,长成肥肉吗 ?黄褐斑多见于肝郁血瘀和便秘之人,饮食浊毒不能及时排出,反被吸收,郁于皮下,即成诸斑。浊毒不能从大便排出,上攻头面,郁于皮下,即成痘痘。 乳腺癌:肠癌:便秘日久,滞而不通,则痰浊瘀血易于积聚,久则生块,变生他症。乳腺位于足阳明大肠经循行路线上,大肠经运行不畅则可出现乳房病变。食入于胃,脾气运化,精微四布脏腑,浊毒下走大肠。大肠属金,其气降则排便。若大肠不能及时排出饮食中的糟粕,则毒气内返,熏灼五脏 皮肤只是身体的末端器官,皮肤要想干净,真正有效的深层次清洁是疏通大肠经络,增加大肠气血,强健脾胃。 每天敲打大肠经,通便排毒一身轻! 大肠本身就是“传道之官”,它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅,对身体的好处太多了!如果大肠经气血阻滞、经络不通,则会引发便秘。毒素积聚,所以疏通大肠经气血很重要。 按揉具体方法: 找到大肠经:自然站立。双臂自然垂直,手臂侧面朝着正前方的,就是我们的大肠经经过地方。 在胳膊上,从手掌处开始,一直从下往上按揉到胳膊的三角肌部位。到了脖子上,轻轻的用手掌,从下往上轻抚。每天二十分钟左右。 大肠经上的商阳穴,被称为我们人体的开塞露。上卫生间的时候,如果有感觉,但是排毒不顺畅的时候按揉商阳穴,效果倍儿棒 便秘严重选艾灸: 虚秘:(大便艰涩,排出困难,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛)。 多因气血两伤而便秘。选穴:天枢、大肠俞、气海、足三里 热秘:(多饮食,小便赤,面红身热,口干口臭 ), 多因素体阳盛或过食辛辣厚味,以致胃肠积热。选穴:天枢、支沟、大肠俞 小贴士:按压上巨虚辨虚实。如果是实性便秘,上巨虚往往有一个很硬的鼓包;如果是虚性则有一个凹陷。 |
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