 2019年8月8日03:12:57，太阳到达黄经135°时，我们居住的北半球进入二十四节气的立秋，标志着进入“收”的状态。立秋是秋季第一个节气，暑去凉来，从这一天开始气温逐渐转凉。 虽然立秋之后还会有秋老虎，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，立秋时，距地面不远的天空之上，压力初降，降到处暑，此压力增多，遂将降到地面而未入土之热，压入土内。阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。 立秋三候 一候，凉风至。“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。  二候，白露降。“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。  三候，寒蝉鸣。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。 立秋养生 古人就有“悲秋”一说，立秋时节天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。 也就是说，要调整自己的情绪，处于安宁、祥和、收敛这样一种状态，对一些负面情绪要及时排解，避免因出现烦愁、易燥或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。  而且己亥年全年中运为土运不及，主全年气候比较偏燥。厥阴风木司天，主上半年气候风气过胜；少阳相火在泉，主下半年气候火气过胜。己亥年木克土，气克运，为天刑之年。 己亥年大暑（2019.7.23）至秋分（2019.9.23）为四之气，主气太阴湿土，客气少阴君火。《内经》云：“四之气，溽暑湿热相薄，争于左之上，民病黄疸而为胕肿。”己亥年全年土运不及，四之气暑湿加重，应注意温养脾胃，调和肝脾。 排水利湿立秋汤 在立秋日，有一个习俗，就是吞赤小豆7颗，《千金月令》里记：“立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人终岁无病”。赤小豆因为传说能辟邪、驱鬼，而且在治疗痢疾方面的神效，在古代一直是被神话的豆豆。  但在中医里，赤小豆能利水消肿，解毒排脓、利水湿。三伏天湿气重。过一个夏天，身体如果受“湿”所害，会产生很多废水。那些身体利用不了的水，黑化的水，如果没能及时排出去，它就会在体内乱窜作妖，窜到腿上会水肿，窜到皮肤上会长湿疹，窜到头上会头晕…… 在这里推荐一个用赤小豆作的立秋汤：冬瓜赤小豆汤。既清废水又清肺。  材 料：鲮鱼1条（约1斤），冬瓜500克，猪瘦肉150克，赤小豆30克，姜3片，陈皮1/3瓣。以上材料是2~3人份，没有鲮鱼可以用猪骨。 做 法： 1、把鱼洗干净，把瘦肉切成麻将大的块，放到开水里淖一下，去血水。 2、同时，再烧一壶开水；然后拿出炒锅，放一点点油，把鱼放进去两面煎一下，稍微煎一下每面大概1分钟即可。 3、把所有材料放入汤锅、大火煲开后转小火，汤会慢慢变浓，这时候要把汤上面浮起的沫沫、还有油撇出来。煲约1小时左右即可。 注意：煎鱼时用的油不能太多。而且煲汤的过程中要把浮沫、浮油都撇出来，这样的汤才会鲜香，没有杂质和腥气。 功 效：补脾、利水、消肿，补脾而不留邪，利水而不伤正气。赤小豆性偏寒，脾胃虚中焦寒湿的人，单纯吃赤小豆薏米水不但祛不了湿，还可能会越喝身子越重。 所以我们用老广东的方法煲汤，这个汤里生姜是一定不能少的，陈皮温中，而且加了鲮鱼、瘦肉这些养阴的食物，以防气血虚的人利水太过，伤了津血。 宜 祭祀 普渡 2019 8月8日 忌 开市 交易  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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