 立秋过后，早晚天气虽然凉爽了不少，但白天气温依然很高，暑热并未完全消退。体质敏感的朋友到了这个夏秋之交，应该能感觉自己的身体变化，比如说同样是吹空调，早上起来会有喉咙干痒的感觉。 其实是因为这个季节空气干燥易上火，人容易烦躁不安，提不起精神，经常还会感觉到非常的困乏。中医认为，立秋后秋燥渐显，养生调理应从消暑清热逐渐向滋阴养肺过度。  秋天肺金当令，肺又主皮毛，肺燥不能输布津液到皮肤，就会出现皮肤干燥瘙痒，甚至有些还出现龟纹，出现口干、咽干、皮肤干痒等症状。同时，还可能伴有燥咳，咽干鼻干等症。其实这都是肺燥闹的。 针对这个毛病，可以给大家推荐一个非常简单的食疗，水泼蛋。把水烧开后，转小火，打一个鸡蛋进去，记得不要打散，保持鸡蛋的形状，等蛋白凝固，蛋黄还是稀的时候，捞出即可。也可根据个人口味加盐或冰糖调味。  鸡子白（蛋白）可以入肺经，滋养肺阴；鸡子黄（蛋黄）入脾胃，补养脾精。脾胃的五行为土，肺的五行为金，脾土生肺金，中医里一直有“子虚补其母”的疗法，水泼蛋就是这个道理。 水泼蛋只适应于肺气虚或者肺阴虚引起的各种病症，尤其是慢性病。还有一种人吃了一段时间的水泼蛋也没有好转，就要考虑是不是血虚。血液属阴，燥伤阴，不但津液会耗损，血液也会亏虚。因此润燥的同时，还要补血。  补血的方子不少，推荐名方当归补血汤，加上补中的甘草干姜汤，以加强中焦化生津液、气血的能力。合方：黄芪30克，当归12克，炙甘草30克，干姜（炮黑）9克。水煎服。 当归味苦入心，黄芪甘温补肺，当归得黄芪而血有所附，黄芪得当归而气有所依。炮黑的干姜味辛、苦，合甘味的炙甘草，有辛甘化阳，苦甘化阴之用。合方不仅润肺燥，也加强了生血的能力。如果干咳严重，可以加五味子3克，加强敛肺止咳的作用。  当然，秋天多吃梨子、水泼蛋、荸荠、百合、山药、甘蔗、白萝卜、银耳，都可以润肺滋阴。如果干燥的不是那么厉害，那么以上食物多吃，就足够可以食疗了。但要是痒得受不了，而且咳嗽也比较厉害的话，那还是用药效果来得更快些。 总之白色的食物都入肺经，大都有润肺的效果。秋天来了，多吃这些时令的水果蔬菜，比什么补品都强。 如需服用以上药方，请咨询当地中医师。 |
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