 随着现在生活水平的提高，人们对于生活的状态慢慢进入了享受阶段，尤其是在天气炎热的时候，家家窗户紧闭，空调外机转个不停，再看屋内，抱着西瓜和冰淇淋坐在空调底下也是一种常态。 同时，炎热的天气，会影响到人的食欲，也使人心烦意燥，这都会影响到脾的健康。而脾对于人体健康的关系十分密切，被称为后天之本，中医上也有脾虚百病生的说法，是体内气血生化之源。  和脾常常联系在一起的是湿。湿气伤脾，脾本主水湿代谢，结果现在反被湿困，功能就会出现障碍。脾主水湿代谢，又主肌肉，因此湿气重的人，大多都身体肥胖，肌肉松弛。 脾生化气血精津液，因此脾气虚弱的人，不仅仅会肌无力，也会气虚、血虚、精亏、津液虚，时长日久必生其他病证。 体内湿气重的人不生病也难受，如果湿在上，就会头脸冒油，眼袋明显；湿在中，就会大腹便便，自带游泳圈；湿在下，就会阴部湿痒或者有脚气；湿在全身，就会胖！  想要健脾除湿，首先给大家推荐一个非常简单的食疗方，焦米汤。先把大米洗净，晾干，然后放在锅中小火均匀翻炒至金黄（千万不要炒焦了，金黄即可），再把炒好的焦米倒入小锅中，直接加入3碗清水煮成稀粥。可以把上面的汤撇出，加点儿糖给孩子喝，也可以直接喝粥。 焦米汤健脾除湿。大米经过炒制，增加了温性，特别适合寒性腹泻症。对于一般的脾胃虚寒，也有明显效用。而且炒制过的焦米汤，更容易被脾胃吸收，各个年龄段只要对证皆可服用。  焦米粥虽然好，但毕竟是食疗，药效是有限的，如果是湿气过重导致的腹泻等病情不严重的情况才适用，如果问题已经比较明显了，甚至因为湿滞脾胃引起了慢性胃炎、消化道功能紊乱、胃及十二指肠溃疡等病症，给大家推荐平胃散。 平胃散是治疗湿滞脾胃的基础方，配方为苍术12克，厚朴9克，陈皮6克，炙甘草3克。煎煮时放生姜2片，大枣2枚（掰开）。 方中苍术辛香苦温；厚朴辛温而散，行气除满；苍术与厚朴皆为苦味，苦能燥湿。陈皮性温味辛，理气和胃，燥湿醒脾，甘草入脾，既可益气补中，又可实脾。  这几味药泻中有补，祛邪而不伤正，再加上生姜、大枣补脾和胃，可以起到祛湿健脾、调畅气机，使胃气平和、升降有序，改善身体因湿导致的代谢不佳。 证属湿热者，宜加黄连、黄芩以清热燥湿；属寒湿者，宜加干姜、草豆蔻以温化寒湿；湿盛泄泻者，宜加茯苓、泽泻以利湿止泻。气虚者，宜加9克党参以益气补中。 【注意事项】阴虚气滞，脾胃虚弱者，不宜使用。 如需服用以上药方，请咨询当地中医师。 |
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