【原】眼睛干涩、迎风流泪？用眼过度，三个方法助你缓解不适

互联网时代，人们的工作生活都离不开手机、电脑等电子产品，人们面对荧幕的时间过长，用眼过度，导致现代人的眼睛问题层出不穷，近视眼越来越多，平时眼睛干涩、视物模糊、甚至迎风流泪的情况也普遍存在。

中医认为“肝开窍于目、五脏之精皆上注于目”，这意味着，心肝脾肺肾都能影响到眼睛的状态，但其中肝占了主要作用。

那么针对眼睛干涩等问题，中医可以给您一些清肝明目的建议和方法。

1

眼睛干涩，可用杞菊地黄丸

杞菊地黄丸是在六味地黄丸（熟地黄、山药、山萸肉、牡丹皮、白茯苓、泽泻）的基础上，增加了枸杞和菊花两味药，使其在滋补肾阴的基础上增加了平肝、滋水、明目的功效，对眼睛干涩有较好的辅助治疗作用。

还有些人面对电脑屏幕时会流眼泪，更有甚者眼睛见不得风，风稍微一吹就流眼泪，这都说明是肝血不足。肝体阴而用阳，肝需要大量的血液来滋养，肝藏血。

我们的眼睛就好比一盏灯，眼睛看得清就好比灯在发光。灯之所以会发光，是因为灯里面有充足的灯油，而这灯油就是人体的肝血。

当灯油不够的时候，灯光就微弱了，同样当我们过度消耗肝血的时候，视物就模糊了。久视伤血，伤的就是肝血。杞菊地黄丸就是专门养肝血的，这就等于给煤油灯添油，油足了，灯自然就亮了。

2

桑葚枸杞子茶——补肝明目

喝茶是许多人的日常习惯，当眼睛干涩不舒服时，将茶叶换成桑葚、枸杞子泡水喝，可补肝明目。

配方：枸杞子、桑葚各15克，白砂糖适量。

做法：将桑葚、枸杞子洗净；砂锅内放入桑葚、枸杞子、适量清水，大火烧沸，改用小火煮20分钟，去渣取液，加入白砂糖，搅匀即成。代茶饮。

功效：枸杞子富含多种维生素和矿物质，可补肝肾、明目、提高免疫力。桑葚能补肝、益肾、息风、滋阴。二药共煮成药膳，可起到较好的滋阴补肝的作用，四季均可代茶饮用。

3

自制熏眼方——清肝润目

如果您不想服用汤药，也可自制一个熏眼方，此方法更为简便快捷。

决明子

配方：决明子5-6克，菊花2-3朵，枸杞子7-8颗。

用法：药材加水煮开后拿来熏眼或饮用。注意熏眼的温度不宜过高，35-42℃即可；熏眼时，水杯距眼5-10厘米为宜，每次熏蒸15-20分钟左右；熏眼结束后，还可以把水喝掉，内调外熏一同调理眼睛干涩。

功效：决明子入肝胆经，可清肝明目。菊花归肺经、肝经，散风清热，平肝明目。枸杞子滋补肝肾，益精明目。

看完这三个药方，也许您也发现了，其中都用到了枸杞、菊花这两味药。在中医里，这两味药是用来调理眼睛的常用药，常用对眼睛十分有好处。

▶ 枸杞性味甘平，入肝、肾、肺经，能滋补肝肾，明目润肺，润肤养颜，生津润燥。

▶ 菊花性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，有疏风清热，解毒明目的作用。

当然，要预防和治疗眼睛疾病，最重要的还是要让眼睛多加休息，切莫过度用眼，累了就好好闭目养神吧。

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