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1、饱睡觉 只有睡得好，身体才会健康，这样身体免疫力才会强，如果每天睡眠时间可以达到7-8小时的人群，正常情况下寿命也较长，因为在入睡的时候是人体免疫系统修复的时候，而在夜晚免疫系统的作用是要强于白天的。 2、晒太阳 人要合理晒太阳，这是因为阳光中的紫外线拥有一种可以刺激皮肤T—脱氢胆固醇转变成为维生素D3，而这种维生素可以大力提高身体的免疫力。 3、多笑 俗话说笑一笑十年少，笑是可以提高身体免疫力的，这是因为笑可以激发人体散发出很多提高免疫力的化学物质，因此可以有效提高身体免疫力，所以在生活中一定要多笑。 4、经常锻炼 运动可以使得身体内的白细胞增多，因此可以消灭病毒跟癌细胞，而这样做的目的就是变相让身体免疫力提高。 5、养成良好卫生习惯 我们每个人都需要保持良好的卫生习惯，毕竟每天需要跟很多东西接触，这也就意味着跟很多病毒跟细菌接触，因此保持良好的卫生习惯可以有效抵抗病毒跟细菌入侵。 免疫力提下会给身体一定的暗示，当我们察觉到这些暗示之后，一定要引起重视，同时在第一时间进行弥补，而弥补的方式就是调整自己的生活习惯来提高抵抗力。 |
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