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生活中我们会用重量来判断胖瘦程度，其实这种方式来判断胖瘦是不正确的，因为体重受到多方面因素的影响，肌肉、身高、骨骼结构都会影响一个人的胖瘦。胖瘦的判断标准应该看体重指数，体重指数是体重除以身高，每个人的体质不一样。按照中国人的体质来算，体重指数小于18.5属于消瘦，体重指数大于18.5小于24属于正常，体重指数大于24小于28属于超重体质，体重指数如果大于28就属于肥胖体质了。
相信很多人听过这样一句话“难得老来瘦”，很多人认为，越老越胖将会影响寿命的长短，体重指数不仅可以反映一个人的胖瘦程度，那也可以决定一个人的寿命。根据研究发现，体重指数超过正常值的人群最容易长寿。为了准确的表达体重和寿命之间的关系，科学家进行研究发现20~50岁的人体重指数在正常范围内死亡率最低，60~70岁的人体重指数在25~28左右，死亡率最低70岁以上的人体重指数在26~29左右，死亡率最低。 体重决定寿命吗？哪种体重最易长寿？看看你达标了吗？ 随着年龄的不断增长，身体的抵抗力会越来越差，年龄较大的人胖一点，抵抗力是非常好的，身上如果出现小毛病，自己也能扛过去，但是如果任意让体重不断的上涨去，这也许是和不良的生活习惯有关，肥胖也很容易引起慢性疾病，这样不会利于长寿。 所以说不论胖还是瘦，只有将体重控制在正常的体重指数范围内，身体会更加的健康而且有利于长寿，对肥胖的人来说，想要达到理想的体重指数就应该养成良好的生活习惯，首先应该控制每天食物的摄入量，在饮食上要选择低热量和低脂肪的食物，平时多吃清淡的水果和蔬菜。保证有规律的作息习惯。 管住嘴迈开腿，这是减肥人士会喊的口号，运动可以增加能量消耗更好的控制体重，而且有助于提高心肺功能，促进睡眠，如果不知道如何控制总能量摄入，那么每天请保持适当的运动，适当运动可以促进肢体协调，达到提高抵抗力和免疫力的作用，中老年人选择适合自己的运动，避免过于激烈，对健康是有好处的。 想要维持一个标准的体重指数，在运动的时候应该循序渐进，饮食搭配合理，只有这样才能控制好体重指数，身体也会更加的健康，长寿也会越来越喜欢你，不知道你达标了吗？   |
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