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****** 昨夜里是一夜的风，送足了清寒，的确，今日是寒露。。《素问·六元正纪大论》:“五之气,惨令已行,寒露下,霜乃早降。”中国传统医学里，凡是交节气的时候，要顺时养生。农历的日历上，你可以清楚地看到，交节气的时辰，2016年的寒露，交节气的时间是10月8日 04:33:20。 古时还有一套二十四节气的养生导引之法。 这种导引术由来已久，1974年马王堆3号汉墓出土的文物中，就有帛画《导引图》，这组画彩绘的44个各种人物做各类导引的形象。
上图中，每个图象均为一独立的导引术式，图侧并有简单的文字标出名目。这幅《导引图》充分反映了当时导引术式的多样性。 在这组图中，我们不难看出，现在的广播体操有很多动作与之类似。古人早已懂得，通过各种姿势的运动，让体内的经络、血脉运行畅通，以达到益寿延年的目的。 寒露时节的导引术是——“托掌观天式”。托掌观天，指的是两掌向上托举，同时抬头、目视苍穹，这样可以导引体内气血上达与人身之“天”，化为“甘露，润泽身心。 根据寒暑的变化，顺应时节，做着不同的运动导引气血，与天地气候相适应，是养生的好办法。 |
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