 不做情绪的奴隶  1、一个人的成功，只有20%是靠IQ(智商）,80%是凭借EQ(情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。 2、当你明白自己的情绪不对劲后，你要去认识，有哪些责任是自已应该负责却没有做好的，又有哪些责任是外在的原因造成的。 对于已发生的事情，可能已经对现实造成了一定的影响。除了要认识到无论前面发生了什么，都属于过去外，还要帮助自己寻找一些解决问题的具体措施。 3、要如何做才能减轻自己给领导造成的负面印象？怎样才能让领导重新信任自己？可问自己几个问题： (1)这件事的发生对自己有什么好处？ (2)现在的状况还有哪些不完善？ (3)你现在要做哪些事情才能达成你需要的结果？ (4)在达成结果的过程里，哪些错误你不能再犯？ 4、怎样摆脱和消除不良心理情绪： (1)针对问题设法找到消极情绪的根源。 (2)对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，还要看到好的一面。 (3)提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。 (4)不妨自我犒劳一番，譬如去逛街，逛商场，去饭店美餐一顿，听歌赏舞。 (5)思考一下，避免今后出现类似的问题。 (6)想一想还有许多处境或成绩不如自己的人。 (7)将自己当前的处境和往昔做一对比，常会顿悟“知足常乐”。 自我暗示可以改变坏心情  1、自我暗示，也就是自己主动地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。” 2、在生活中，我们每个人都有遭遇坏心情的时候，我们应该清楚这一点：如果我们没有办法改变事实，那就改变心情吧。时刻给予自己这样的忠告：一切都会好的，不管多么生气、愤怒，依然没有办法改变事情，那么，不如选择一份好心情。 3、一个人的快乐与不快乐，通常不是由客观条件的优劣来决定的，而是由自己的心态以及情绪来决定的。在生活中，无论遇到多么糟糕的事情，不要沮丧，不要生气，暗示自己：一切都会好起来的。就可以从那些困难、不幸中振作起来，重新挖掘出新的快乐。 4、一个人在心情低落时，总是想把自己封闭起来，什么人都不想见，什么事情都不想做，直到心情变好为止。可是，在任何时候，我们需要明白这样一个道理：即使心情再差，还是要生活、学习、工作。所以，给予自己积极的心理暗示，告诉自己：其实我很快乐。 |
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