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对于正在长身体的孩子来说，一日三餐中最重要的是哪一餐呢？ 可能很多父母都会认为是午餐，为了孩子身体健康发育，孩子的午餐往往都做得非常丰盛的。  而当孩子上学后，父母可能就会将重心转移到晚餐，因为午餐的话，宝宝基本上在学校里吃，早餐由于时间紧，基本上没多少时间，认真给宝宝做一顿丰富的早餐。因此只有晚餐孩子才会在家里，因此，父母就会格外的重视孩子的晚餐。 但事实上，早餐的重要性，其实完全不输于午餐和晚餐的，甚至对于孩子身体发育的重要性，还在两餐之上。  早餐吃的不好，如果总是吃糊弄式早餐，孩子不仅容易饿肚子，还容易影响孩子身体的健康发育，增加宝宝营养不良的几率。 要知道，孩子经过一晚上的休息，身体所储存的营养都消耗的差不多，身体不仅缺乏水分，更缺乏营养物质。这个时候正是需要补充营养的时候。然而如果父母却给孩子吃一些糊弄式早餐，虽然能够让孩子饱肚子，但却营养不足，从而一上午的身体发育都会受到影响。  并且孩子在早上午读书、学习的时间其实并不短。如果宝宝早餐吃得不够营养，那么很容易饿肚子，从而在上午的学习，可能到了后半段时间，宝宝肚子饿了，就无法集中注意力和精神去认真听课，这样势必会影响孩子的学习。 早餐虽然很重要，但是很多父母由于工作太忙，没时间给宝宝做一个丰富的早餐。因此，很多时候就给宝宝做一些糊弄式早餐。有些父母虽然给宝宝做了早餐，自以营养丰富，但依旧可能是糊弄式早餐。  日常生活中常见的糊弄式早餐有哪些呢？ 油炸类食品配豆浆 很多老人都习惯了豆浆油条的早餐方式。因此，老人带娃的时候，同样也喜欢给孩子做豆浆油条吃。相信在很多人心中，这样的早餐，都会觉得没什么问题，认为这样的早餐也是营养丰富的。 而事实上，豆浆油条虽然能够填饱肚子，但在营养方面，对于正在生长发育的孩子来说，却是不够的。 豆浆虽然有营养，但如果长期给孩子喝豆浆，容易增加孩子早熟的几率，还会增加宝宝肠胃消化负担，导致宝宝肚子产气。 而油条属于油炸食品，不仅含有油脂较多，容易增加孩子肥胖的几率，吃太多油炸食品，还会增加孩子身体消化负担，更是不利于孩子身体的健康发育。  袋装面包配牛奶 牛奶和开袋即食面包的组合，因为简单方便省事儿，获得了不少家长的青睐，很多父母都喜欢给孩子吃这样的早餐。 如今，为了孩子能够长个子，父母们都会从小给孩子喝牛奶。不得不说牛奶在营养方面确实非常丰富，不仅能给孩子补钙，还能提供丰富的优质蛋白。 但是开袋即食的面包，孩子虽然喜欢吃，却没有多少的营养，这些食品中还加入大量的添加剂、调味品、防腐剂等，对孩子身体健康发育是有不利影响的。长期吃这样的面包，还可能增加孩子挑食、厌食、偏食的几率。  蔬菜粥配咸菜 蔬菜粥配咸菜，这也是很多老人喜欢的早餐。老人几十年生活都习惯了，早上喜欢吃粥，但不一定会炒菜，因此，吃点咸菜，就成为了很多老人的选择。当老人带娃后，依旧会习惯这样的早餐方式，可能带娃后会给宝宝煮一个鸡蛋。但如果天天这样吃的话，宝宝迟早会吃腻，因此，在吃早餐的时候，也是早早应付了事，然后就等着去找各种零食吃。 长此以往，这样的早餐也只能是饱肚子，并不能给孩子带来多少营养。尤其是上学读书后的孩子，学习大量用脑，消耗能量较多，这样的早餐，很可能导致孩子上一两节课就饿肚子了。不仅孩子要忍受饿肚子，还还无法集中精神注意力学习，从而影响学习效率。  冷冻食品 如今市面上的冷冻食品很多，冷冻的油条、烧卖、包子、饺子等，各种我们常吃的早餐，应有尽有，只需要早上热一热蒸一蒸即可。 这样的早餐，也获得了不少父母的青睐。认为孩子吃这样的早餐，早餐变得更加丰富，营养也会更加的丰盛。 这样的早餐，虽然节省了时间，种类确实也非常丰盛，但却不够新鲜，营养大量流失，也并没有多少营养成分。这些食物之所以能够长期保存，也是因为其中加入了一些保鲜剂。为了让口味变得更好，还加入很多调味品、添加剂，这些对于孩子身体健康发育都是不利的。  适合宝宝的营养与健康早餐，应该包含以下几个特点 少盐少油少糖 对于小孩子的食物不能太过重口味，还是应该饮食清淡一些。最好是做到少盐少油水糖，这样才更有利于宝宝的消化吸收。因为太过重口味的食物，会增加宝宝身体的消化代谢负担。  营养丰富均衡 宝宝的每一餐不，无论是早餐、午餐，还是晚餐，都应该尽量做到营养丰富，种类多样，营养均衡。这样才能更好满足宝宝身体发育的营养所需，进而促进宝宝身体的健康发育。 因此，适合宝宝健康发育的营养早餐，应该是种类丰富多样的，不能太过单一，也不能总是给孩子吃鸡蛋、牛奶，这样不仅孩子会吃腻，营养也不够全面。  荤素合理搭配，多吃蔬菜水果 虽然宝宝身体发育需要大量的营养，但并不是说宝宝吃得越营养越好。不然，顿顿大鱼大肉，不仅容易导致宝宝出现积食的情况，更容易导致宝宝营养过剩，只长肉不长个。 宝宝还小，肠胃消化能力弱，更应该多吃蔬菜水果，少吃肉食。此外，宝宝的饮食最好是采用新鲜食材，进行烹饪的。这样才更加有营养，更能促进宝宝的身体健康发育。 孩子的身体健康发育是非常重要的，错过了可能就再也补不回来了，不要总是想着为了方便省事，就给孩子吃糊弄式早餐，当孩子身体健康发育出现了问题，再想弥补，可能就为时已晚了。次，让孩子每一餐都有惊喜，这样才能让父母不再为孩子吃饭而犯愁，孩子也才能够一天比一天发育得更好！ 父母需要多花点时间重视孩子的每一餐，这样才能更好的促进孩子健康发育。对此你是否认同呢？ |
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