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导语：甘油三酯是人体中的一种脂类，物质就是脂肪分解后的产物，而且还是含量最多的脂类物质，最大的作用就是参与人体的能量代谢，但还是许多生物活性物质和激素的合成原材料。  其实甘油三酯对于小孩的免疫力而言，还是起着至关重要的作用的，它可以为人体提供能量和热量，如果人体长时间处于饥饿状态时，甘油三酯就会通过各种代谢为人体提供热能，参与人体的生理机能。  但是体内的甘油三酯过高则会引起血脂高，而血脂高却又会引起一系列的慢性疾病，所以说什么事情都有一个度，不过甘油三酯高的人也别慌，小编这里也有几个小办法。  一、甘油三脂高别慌，教你4个小妙招，或可让甘油三酯回归“正常” 1.节制饮食 这是从源头上控制血脂升高的最好方法，首先就是要控制高脂肪食物的摄入量，血脂高的人在做饭的时候，要注意少放油或者是选择用中煮或凉拌的方式，而且还要少吃油炸性的食物，肥肉，腊肉奶油等等，多吃谷类的食物和蔬菜，豆制品，鱼肉等等。其次还要少吃高胆固醇类的食物，多吃高纤维类的食物，膳食纤维可以有助于增加人体的饱腹感，还可以降低血脂当中的胆固醇吸收，比如说像洋葱，香菇，海带，木耳等等这些都是富含膳食纤维的食物。  2.适度运动，减轻体重 运动可以有效的提高和促进新陈代谢，纠正人体的代谢紊乱，有助于改善血脂的情况，如果在吃饭前快走，则可以有效地消除，人体内多余的血脂可以分解脂肪。其实微胖也是高血脂的一个重要原因，所以控制好体重也有助于降血脂，体重控制在标准范围之内，血脂也有可能会回归到正常范围。  3.睡前热水泡脚 其实人体的双脚上都有很多的经脉和穴位，也是身体中很多脏器的反射区，每晚睡前用热水泡泡脚，应对脚底进行按摩，则可以疏通人体内的经络，更有助于气血运行，还可以加快人体的代谢循环同样也能加快血液中的毒素和油脂的排泄。  4.戒烟戒酒 烟酒也是对人体的血管危害性也是很大的，并且还会引起很多的并发症，不管喝多少度的酒都会升高体内的甘油三酯水平，如果每周喝酒两次以上，就会明显的增加甘油三酯升高的风险，所以高血脂的人应当尽快的戒烟戒酒。  |
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