 中医将情绪与身体健康联系在一起，认为长期的情绪问题会与五脏六腑的正常运行相关，所以如果气不顺，容易导致机体气血不畅，最终问题也会对应到五脏上。 《黄帝内经》较早提出了五志与五脏的对应关系，即肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为思”，肺“在志为悲”，肾“在志为恐”，强调“形神统一”。所以说，当一个人过度紧张、害怕、忧虑或担心，会对肾脏有直接的伤害。 为什么说“恐伤肾”？ 大脑是“人体之神”，主宰人体的生命活动，也控制着人体五脏机能的协调，因而情绪是大脑的反应。恐是一种胆怯、惧怕的心理作用，而长期处于恐惧状态则会由大脑影响至肾脏，最终导致肾气受损。 因为肾司二便，所以当人遭受惊吓或者恐惧到极点时，会出现大小便失禁的情况，这也是由大脑反馈至肾脏的，也就是肾气消散，肾的固摄功能下降，因此，就有了恐伤肾的说法。 其实比恐惧更伤肾的是烦躁，烦躁会引发心乱，导致体内气机紊乱。烦躁是肾不能固摄情绪的表现，而肾的固摄功能下降也会导致烦躁情绪的产生，从而导致肾阴液和肾精被烤干，最终出现伤阴和伤肾的情况。  “恐伤肾”的表现 “恐伤肾”在中医里有一个对应的病证，名为恐惧伤肾证，是指多因惊恐伤肾，肾精破散，心气逆乱，气血不达宗筋所致病证。 通常表现为胆怯多疑，心悸易惊，夜多噩梦，以及导致成年女性月经紊乱，成年男性肾虚阳痿等。 心悸易惊，夜多噩梦 因为惊恐伤了肾气最明显的表现就是心神受扰，出现神志失宁，则烦、悸、惊、恐等症状。白天容易受外界声音和动静所惊扰，出现心悸，易惊慌的感觉。到了晚上睡觉时，就会出现多噩梦、容易惊醒的症状。  成年女性月经紊乱 肾气不足在女性身上最常见的表现就是肾阳亏虚，阴寒内盛，出现身体畏寒、腰酸乏力以及月经不调等情况。 成年男性肾虚阳痿 情绪低落，焦虑惊恐是成年男性肾虚阳痿的重要诱因，精神抑郁是阳痿患者难以治愈的主要因素。调畅情志，怡悦心情，防止精神紧张是预防及调护阳痿的重要环节。 如何改善肾虚症状？ 首先，我们需要调整自己的心态，保持平静平稳的状态，放低对外界的敏感度，不要过度紧张，最后再搭配其他方法来改善。  按揉穴位 按揉八繆穴补肾气最佳，将两手搓热，搓八繆穴就可以补肾气，缓解紧张、焦虑的情绪。 运动改善 补肾气调情绪可以通过快走运动来改善，肾的经脉是从脚底的涌泉穴开始，只要运动腿就能对肾有帮助，快走是最简便的补肾方法。 最好是早晨快走，剧烈运动都不易在晚间进行。 食疗补肾  补肾养生汤 原料：巴戟天10克，枸杞10克，淮山药50克，红枣15克，瘦肉300克。 制法：小火炖30-40分钟，饮汤食肉。 功效：补益肾气、健脾养血。 END |
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