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一看到这个标题，很多人都会感到疑惑，这不是自相矛盾的么？相信学过太极拳的人都已经将王宗岳的太极拳学说了然于胸：“用意不用力”、“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰”……
但真正懂得其中内涵并付诸实践的人并不多，今天我们就带大家从最基本的“拨浪鼓”原理入手，探寻其中蕴含的太极玄妙。可别小看了这个小小“拨浪鼓”，现代很多体育运动都运用了这个原理，例如乒乓球、网球等，要想练好这些项目，它的作用不容小觑。  小时候，大家都会用到拨浪鼓，一转，就会有一种很好听的感觉。鼓两边栓着小球的绳子是无力的，当你转动拨浪鼓的时候，鼓的两侧绑着的小球就会随着它的旋转而旋转。你的鼓轮转动的速度愈快，小球转动的速度就愈快，声音也会越加响亮；如果把你的身体当做一面鼓，你的手臂就相当于一个小球，当你转体的时候，你的手臂就会转动；你的手臂愈放松，就会转得越快；你身体转动的速度愈快，你的手臂挥动的速度也愈快，打出的力量愈大，而这就是击球的全部秘诀。 太极拳是一种内家拳，是一种整体的动作。它需要以人体的中线为轴，在以体带肢等方法的基础上，把意识和身体的动作紧密地联系起来，才能完成。 简而言之，任何的发力，都是利用重心的转化，以身体隐形存在的中心线为轴旋转发力。此中线由头部穿过脊柱，在地上投射出一个圆点，与脚下的圆点形成一个三角，而该圆点则是身体的稳定。“拨浪鼓”是身体动作的一种象征。“拨浪鼓”旋转时，以鼓柄（中线）为轴，鼓身（体）带动鼓臂（肢），将鼓锤（手，足）自然摆动。鼓臂和鼓槌的摆动方向、频率和振幅取决于鼓身转动的速度及倾斜角度。 人体运动力要从中线扩散到躯干，从躯干传递到四肢末端，由于人体四肢并非是被动物体，所以在传递的过程中，将各局部的力连接在一起，使力量成为一个整体，为人体充分发挥力量打下基础，这就是以体带肢的方法。 在我们的生活中，有许多事情都是倚靠双手完成的，假如让一个人去用腰做，那他立马会成为一个笑话。但太极拳讲究的是腰部先动带动四肢。很多人因为生活习惯，都只在手上练拳，很少用腰，所以上半身得不到松柔的锻炼，胸，肩等部很难灵活，推手时易为对方所乘，不会走化了。 现在开始学习太极拳，要把改变从前的习气，用腰来练拳，要像僧人念经一般，在心中默念：“手不动，手不动，腰动。”多琢磨一下“拨浪鼓”原理，对太极拳功夫的提高会有很大的帮助。 |
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