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青山学营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

 青山138 2022-06-16 发布于吉林

韭黄炒肉

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

做法:

1、将韭黄洗净切成段备用。将猪肉洗净,切成肉丝。

2、起锅热油,少许豆瓣酱、花椒、姜蒜沫炒香。加入肉丝翻炒均匀,再加入韭黄翻炒。加入适量盐,味精调味即可。

醋溜大白菜

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

食材:白菜、大蒜、干辣椒、花椒、调料生抽、醋、盐

做法:

1、大白菜洗净,撇下叶子,将茎叶切开,茎部切成细长条,叶子部分稍微改小。

2、锅里烧热油,放入花椒、蒜粒、干辣椒炒出香味。

3、倒入白菜茎翻炒变软后,再倒入白菜叶一起翻炒。

4、加一锅铲生抽翻炒均匀。加适量盐调味,加适量醋翻炒均匀,炒好出锅。

番茄豆腐干

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

材料:白豆腐干、番茄(西红柿)、绿菜椒

做法:

1、白豆腐干洗净 切成簿片 西红柿、绿菜椒切成块。

2、起锅热油 爆香姜丝 放入白豆腐干 煎至两面金黄色 再放入绿菜椒 加少许清水翻炒 最后放入西红柿 加盐、蘑菇精调味 即可出锅。

白菜炖土豆

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

食材:白菜叶子3片、土豆一小个、猪肉50g、盐1.5小勺、姜片4片、葱花一小段

做法

1、白菜叶子撕成小块,土豆切成条,猪肉切小片用盐料酒生抽淀粉食用油腌制。

2、热锅冷油炒香姜片葱花,再炒香小半勺十三香。加足够多的水,煮开。先把肉片下进去煮一分钟。加一小勺半盐。

3、再下土豆条,中小火煮七分钟左右,土豆条几乎可以用筷子夹断。此时汤已经不多了,把白菜下锅,煮两分钟煮软,记得翻动让白菜吃到汤里的盐味儿。白菜软了,出锅。

嫩鸡丁炒茄子

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,味道特别美味

需要的食材:鸡小胸(鸡胸肉)4个160克,长茄子300克,香菜1小把,大蒜2瓣,白胡椒粉1克,生抽1勺,料酒1勺,蚝油半勺,白糖1克,老抽半勺,玉米淀粉半勺,一勺鲜酱油2勺,盐4克,植物油

制作过程:

1、鸡胸切丁,用清水清洗两遍攥去水分,加入盐、白胡椒粉、生抽、料酒、蚝油、白糖、老抽抓匀,分两次加入少许清水抓匀,倒入少许植物油拌一下,腌10分钟;

2、茄子一切四瓣,然后切丁;香菜切段;大蒜去皮拍散

3、炒锅放植物油炒香大蒜,放入茄丁,盖上锅盖小火边焖边炒,茄丁变软微黄,铲出备用

4、炒锅放植物油炒鸡丁至变色,倒入茄子丁,加入酱油炒匀,放入香菜,加盐调味出锅

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