| 本人球龄6年，中羽四级左右的水平，从摸拍到现在从未受过伤。以下内容为本人这6年来不断学习、摸索后自己的几点经验总结，适宜人群仅针对初学羽毛球且并不打算参加各中大型正式比赛的羽毛球业余爱好者，仅供参考，若有不对，还请指正。 1、你在学习任何一个动作时，如果此动作会让你身体的关节及部位产生任何不适，请务必重新调整动作，因为羽毛球正确且适合自己的发力方式是一定不会违背自己身体的运动原理的，能感受到不适肯定能说明你现在的动作是畸形的，千万不要在不适的基础上强行发力，强行发力不仅容易导致受伤，你错误动作下的技术上限也会变低，这点很重要。 2、想要打好球，羽毛球鞋一定要买，且不可用其他运动鞋代替，买的时候注意挑选适合自己脚型的运动鞋，目前最大众的认知是胖子大多选胜利victor，瘦子选尤尼克斯yonex（03z除外）。至于李宁，有你喜欢切并且适合自己脚的，就买，其他品牌没研究，周围人也很少穿。 3、要想打出球速打出声音，除了协调全身的力量击球以外，鞭打发力是重中之重，鞭打发力也就是瞬间发力，再通俗点叫“突然发力”，指球拍快碰到球的一瞬之间突然加速发力，这就必须得扯上一个词了：“手腕发力”，说到这个词相信大家再熟悉不过了，但也有很多新手不太理解手腕怎么个发力法，有的甚至错误理解从而强行压腕或屈腕发力。其实各大教学所谓的手腕发力，其实是小臂发力，手腕内旋，其实是小臂内旋，手腕的运动脱离不开小臂，不信的话你们可以握住自己的小臂，看看手腕能不能转动。手腕你们记住在准备击球前最多可以往上抬一点，但击球过后千万要锁住，不要弯折，不然容易受伤。瞬间发力你们可以简单理解成就是小臂发力加手腕手指在击球瞬间握紧球拍，你们不打职业，理解成这样就够了。 4、初学双脚起跳杀却感觉很奇怪，身体不协调的人，不妨尝试一下：在第一条腿刚退到位以后就向下弯曲蹲着蓄力，第二条腿并过来一落地以后直接起跳，起跳时机，就是球飞到顶点正准备下落的时机。 5、没球感，打球经常打框或打不着球的人，在高处用绳子挂一颗球，以此来练习击球是最最有效的方法，不要听那些所谓的“颠球能找球感”，你他喵连球都找不着怎么颠，颠球可以让手感变好，但球感不等于手感，一个是击球准度，一个是技术把控准度，二者不一样。 🈶🈶🈶🈶🈶🈶 |
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